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멀티 종합 비타민 미네랄 플러스 칼슘 마그네슘 영양제의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 긴장 완화, 여성 갱년기, 치아 건강, 피부 손상 보호, 피부 재생, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.83
효과
피로 개선
75%
감기 덜 걸림
25%
수면질 개선
25%
부작용
속 안좋음
8%
졸음
8%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
50%
알약크기 보통
91%
무미/무취
100%
멀티 종합 비타민 미네랄 플러스 칼슘 마그네슘 영양제에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티 종합 비타민 미네랄 플러스 칼슘 마그네슘 영양제'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(75%), 감기 덜 걸림(25%), 수면질 개선(25%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티 종합 비타민 미네랄 플러스 칼슘 마그네슘 영양제'의 부작용으로는 속 안좋음(8%), 졸음(8%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 무미/무취(100%), 알약크기 보통(91%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 12개
-
맹**
30대 / 여
2024/11/11Good섭취: 1개월 이상
향은 따로 느껴지지 않았고 영양제 크기도 적당했어요 엄청 드라마틱한 효과는 나타나지 않지만 음식으로 섭취 할수없는 비타민 미네랄 등을 한알에 100%충족할수있어서 좋은거같아요
Bad딱히 없지만 빈속에 먹으면 속이 더부룩해요
효과 -
영**
20대 / 여
2024/01/25Good섭취: 1개월 이상
만성피로가 조금 나아진 것 같아요. 일상생활에서 힘빠지는 경우가 줄었어요. 알약 크기도 작은 편이고 무엇보다 무미무취여서 좋았습니다.
Bad딱히 없었어요.
효과부작용 -
할**
20대 / 여
2024/04/24Good섭취: 3개월 이상
저렴한 가격에 칼슘과 마그네슘이 같이 들어있는 종합비타민이라서 하나만 챙겨먹어도 되니 너무 편해요
Bad딱히 없습니다
-
김**
20대 / 여
2024/05/01Good섭취: 1개월 이하
하나만먹어도 거의다충족되어서 좋았다 가격도 쌌다 그리고 한꺼번에 포장된게 아닌 따로포장이라 더 좋았다
Bad딱히없었다 단 먹는다면 저녁을 먹고 먹길 추천 속이 약간 꾸륵거림
효과부작용 -
J**
40대 / 남
2023/11/17Good섭취: 3개월 이상
증상은 없었구 앞으로 개선 효과를 보기위해서 약을 먹어보구 있음
Bad조금더 작았으면 하는 마음
효과 -
재**
20대 / 여
2024/06/03Good섭취: 3개월 이상
여러개 챙겨먹을 필요없이 하나에 많은 비타민과 미네랄이 들어있어서 좋아요
Bad딱히 안불편해요
효과 -
의**
20대 / 여
2024/03/02Good섭취: 1개월 이하
기분탓인지 모르겠지만 아침에 눈뜨기가 쉬워진 느낌이었어요. 개별포장이라 좋았습니다
Bad영양제라 큰 기대 안해서 그닥.. 없었슴다
효과 -
관**
40대 / 남
2024/06/10Good섭취: 1개월 이상
없음요없어요없가니까요정말없어요똑같은거같아요
Bad없음요없어요없다니까
효과 -
새**
30대 / 여
2024/04/07섭취: 1개월 이상효과
-
꼬**
30대 / 여
2024/06/17Good섭취: 1개월 이하
피로감이 좀 있었는데 먹고 나서부터는 피로감이 줄어 드는거 같더라고요
Bad딱히 없었던거 같아요
효과
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