오메가3(EPA+DHA) | |
함량과 순도, 생체 이용률이 높은 알티지(rTG) 형태의 오메가3를 사용했어요 | |
위에서 녹지 않고 장에서 녹도록 특수코팅을 해 오메가3 특유의 비린내를 느끼지 않을 수 있어요 |
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요.
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요!
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요!
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
기존 제품은 두 알씩 먹었어야 했는데 한 알로 줄었고, EPA+DHA 함유량이 높아졌습니다.
Bad저는 괜찮았지만 냄새에 민감한 사람에겐 조금 역하다 느낄 수 있을 것 같습니다.
가장 합리적인 가격에 큰 용량으로 섭취할 수 있어서 좋습니다
Bad개별 호일 포장이라 귀찮을 수 있으나, 통으로 대량 보관 시 품질 변화를 경험해봐서 충분히 감수할 만 합니다
피로함이 많았소 눈 뻑뻑함이 심했은데 현대 좋아짐
Bad다른 오메가3에 비해서 알약의 코팅이 두껍고 거친편
삼킬때 비린맛이나 역한맛이 안 나서 먹기는 편했어요
Bad크기가 너무 크고 단단해서 삼키기 어려워요
건강에 좋으며 꾸준히 챙길수 있어요 먹기에도 펀해요
Bad특뱔히 없습니디
먹기편해요 아무런 증상 없지만 그냥 먹엇습니다.
Bad없습니다요이
혈압감소 효과를 봤습니다 아주 추천하는 제품입니다
Bad없습니다.
가격이 정말 저렴합니다 가성비 최고.. 효과는 아직 잘 모르겠지만 꾸준히 먹어볼게요
Bad크기가 조금 커서 넘기기 힘듭니다
섭취하기 우선 편했고 크기가 큰편이라 먹기 불편 할수도있을듯
Bad부작용 없음