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리뷰7개

이 제품의 효과

주요 기능

멀티미네랄
뼈 건강

보조 기능

혈액 생성
긴장 완화
수면질 개선
여성 갱년기
생리전증후군 & 생리통 개선
치아 건강
피부 재생
칼슘 시트레이트 (태블릿)의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 뼈 건강이에요. 이외에도 혈액 생성, 긴장 완화, 수면질 개선, 여성 갱년기, 생리전증후군 & 생리통 개선, 치아 건강, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

저녁 그림 저녁, 식후 2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 가급적 나눠서 드세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?

    칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.

    칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
    또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.

    칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
    · 요거트 약 500g
    · 우유 약 3컵
    · 치즈 약 5장
    · 멸치 약 2접시

  • 02.

    칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?

    많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

    마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
    비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
    폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요.

  • 03.

    칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?

    칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
    칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
    세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
    평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요.

  • 04.

    칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

    우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
    칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

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원료 정보
첨가제/원료
유전자 조작
없음
제품에 이런 특징이 있어요
비건
식물성

제품 리뷰

4.57
4
5점
3
4점
0
3점
0
2점
0
1점
효과
붓기 개선 28%
스트레스 감소 14%
골밀도 증가 14%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 57%
알약크기 보통 57%
무미/무취 100%
칼슘 시트레이트 (태블릿)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'칼슘 시트레이트 (태블릿)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 붓기 개선(28%), 스트레스 감소(14%), 골밀도 증가(14%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(100%), 알약크기 보통(57%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 바** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    평상시 칼슘 섭취가 부족한것 같아 먹게 되었는데요. 사실 느끼기에 큰 효과는 모르겠지만 뼈가 튼튼해지려니 생각하고 있어요...

    Bad

    딱히 아쉬운 점은 없었어요

    효과
    체력 개선
  • a** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    칼슘을 먹으면 좀 진정이 되고 완화 되어서 심신 안정에 좋은거 같아요

    Bad

    아쉬운 점은 없고 앞으로 꾸준히 섭취할 예정입니다

    효과
    붓기 개선
    스트레스 감소
    학습 능력 향상
  • 고** 20대 / 여
    2023/05/18
    섭취: 1년 이상
    Good

    향은 무향이라서 괜찮았고 합리적인 가격 안에서 양도 많아서 오래 먹기 좋아요

    Bad

    알약의 크기가 커서 목넘김이 불편해요

  • 천** 30대 / 남
    2023/12/17
    섭취: 1년 이상
    Good

    관절통증, 근육통증, 수면질개선에 효과 좋았어요.

    Bad

    알약이 커요 아마 큰약 부담스러운분은 힘드실듯

    효과
    근육통 완화
    수면질 개선
  • 찌** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 1개월 이상
    Good

    짠거 먹고나서 먹으면 붓기에 효과가 좋은 것 같아요 !!

    Bad

    여러알을 먹어야 한다는 것 이 아쉬워요

    효과
    붓기 개선
  • 몸** 20대 / 남
    2023/01/31
    섭취: 1년 이상
    Good

    건강하게 꾸준히 챙겨먹우니까 몸이 건강해지는 느낌을 받는것 샅습니다

    Bad

    알약이 조금 크다

  • 김** 50대 / 남
    2024/07/17
    섭취: 6개월 이상
    Good

    가나다라아비사아자카타파하일이삼사오육칠

    Bad

    ㄱㄷㄱㄷㄱㅅㄱㅅ긘ㄱㅅㄱㄷㄱㅅㄱㅅㄱㄷㄱㄴ

    효과
    골밀도 증가
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