라이트 다이어트 순두부 찌개

단백질 부족하면 마지막에 계란+치즈 추가!

조리 20분 난이도 NORMAL 373 kcal

닭가슴살야채볶음(브콜x파프x)버섯버전

조리 10분 난이도 EASY 359 kcal

🍅 토마토가지볶음

조리 30분 난이도 EASY 101 kcal

두부참치쌈장

풍자쌈장에 두부 넣은 다이어트식 풍자쌈장

조리 10분 난이도 EASY 959 kcal

파스타샐러드

@살림마니아 레시피

조리 20분 난이도 EASY 1,263 kcal

다이어트 소고기 마라샹궈

조리 10분 난이도 EASY 335 kcal

소양지 맵부리또 타코

양파는 채썰기, 고기랑 파프리카는 구워서 작게자르기, 또띠아에 그릭요거트 먼저 바르고 볶은 밥 올리기

조리 20분 난이도 NORMAL 482 kcal

다이어트 미니 커피케이크☕️

409 kcal

닭가슴살카레

조리 20분 난이도 EASY 518 kcal

돼지고기집 후식 볶음밥

치즈나 김가루 또는 계란 추가해서 먹어도 맛있음!

조리 15분 난이도 EASY 321 kcal

🍅 토마토가지볶음.

50g씩 먹기

조리 30분 난이도 EASY 68 kcal

미1뇽's pick dubu계ㄹr2s

꼬띠르님꺼 따라함

조리 10분 318 kcal

닭가슴살 야채볶음 정량2

조리 10분 난이도 EASY 311 kcal

다이어트 떡볶이

유튜브 밥피티 레시피

난이도 HARD 524 kcal

미1뇽's p1ck 연.므.라.이.스

꼬띠르님꺼 따라함

조리 10분 473 kcal

늘보리파로귀리를이용한 올리브통밀빵

(물은 온수60ml+알루로스10g+드라이이스트1.5g)

조리 40분 난이도 NORMAL 656 kcal

프로틴 쉬폰

골드스탠다드 초코

조리 30분 난이도 NORMAL 1,389 kcal

미1뇽's p1ck 양.징.어.볶.음

라비키친 레시피

조리 30분 난이도 HARD 822 kcal

땅콩버터쌀귀리쿠키

땅콩버터 소진을 위한 쌀가루 쿠키

조리 60분 난이도 NORMAL 1,476 kcal

두부참치쌈장 (소식량)

풍자쌈장에 두부 넣은 다이어트식 풍자쌈장

조리 10분 난이도 EASY 959 kcal