시저샐러드

마요네즈1 레몬즙1 굴소스0.5 파마산치 0.5 로메인상추 큰것4-5장(작은것 7-8장) 삶은계란or온천달걀, 구운 베이컨(없으면 캔햄) 한줄

조리 15분 난이도 EASY 193 kcal

#고단백 #저탄수 #저칼로리

알리오올리오 80g

조리 30분 난이도 NORMAL 473 kcal

#저탄수 #지중해 식단 #저칼로리

초코아몬드오나오

조리 5분 난이도 EASY 270 kcal

#저당 #고단백 #키토

스팸두부김치찌개

조리 5분 429 kcal

#고단백 #저당

닭가슴살현미순두부비빔밥

난이도 EASY 511 kcal

#다이어트 #고단백 #저칼로리

연어비빔소스..

95 kcal

#저당 #고단백 #저칼로리

시금치또띠아피자

635 kcal

#다이어트 #저칼로리 #고단백

홈메이드 토마토 소스

111 kcal

#저당 #비건 #지중해 식단

순대버섯볶음1

896 kcal

#저당 #저칼로리

포토푀!

난이도 NORMAL 765 kcal

빨간어묵

208 kcal

샐라피 수비드 닭안심살 또띠아 샐러드

조리 50분 난이도 NORMAL 220 kcal

햄치즈계란샌드위치

452 kcal

닭가슴살 김밥100

조리 15분 난이도 EASY 612 kcal

당근빵

계란1, 당근 50g, 알룰로스 or 스테비아, 올리브오일 or 버터 3g

조리 20분 난이도 EASY 133 kcal

#저당 #비건 #저칼로리

단호박스프

조리 50분 난이도 NORMAL 166 kcal

#저당 #비건 #저칼로리

양배추소고기덮밥

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal

#고단백 #저탄수 #저칼로리

건미역국ㄷ

33 kcal

채소오리구이

조리 15분 난이도 EASY 457 kcal

#다이어트 #고단백 #저탄수

꿀꽈배기

308 kcal