오트밀땅콩버터

조리 30분 난이도 EASY 456 kcal

#오트밀 #땅콩버터 #아침식사

오트밀 스콘(한살림)45ver

502 kcal

#오트밀스콘 #한살림 #간식

두부 볶음밥

조리 30분 난이도 EASY 339 kcal

#두부볶음밥 #두부요리 #건강식

알배추참치무침ㄱ

참치 반 캔

244 kcal

#알배추참치무침 #참치무침 #배추요리

바나나 팬케이크

조리 10분 난이도 EASY 193 kcal

#바나나팬케이크 #바나나디저트 #팬케이크레시피

당근양배추라페

93 kcal

#당근라페 #양배추라페 #라페

바스크 치즈케이크

조리 20분 655 kcal

#바스크치즈케이크 #치즈케이크 #스페인디저트

피타브레드 샌드위치

난이도 EASY 119 kcal

#피타브레드 #샌드위치 #중동음식

야채과일쥬스

야채과일쥬스

조리 5분 난이도 EASY 342 kcal

#야채쥬스 #과일쥬스 #건강음료

小番茄加黄瓜1

https://youtu.be/XhUua60MXBw?si=5NO407SC4k4MWc4d

조리 10분 난이도 EASY 130 kcal

#샐러드 #오이 #방울토마토

갈치구이(저염)

조리 10분 난이도 EASY 225 kcal

#갈치구이 #생선구이 #저염요리

아이스 저당 녹차라떼

가루녹차를 녹여 스테비아와 저지방 우유를 블렌딩한 음료

조리 10분 난이도 EASY 92 kcal

#아이스녹차라떼 #저당음료 #다이어트음료

두부현미밥

조리 5분 280 kcal

#두부밥 #현미밥 #건강식

바나나 블루베리 스무디

83 kcal

#스무디 #바나나 #블루베리

두부그라탕

조리 5분 난이도 EASY 349 kcal

#두부그라탕 #두부요리 #그라탕

프로틴 로얄밀크티

난이도 EASY 175 kcal

#프로틴음료 #로얄밀크티 #단백질음식

연어초밥

459 kcal

#연어초밥 #초밥 #스시

토마토양파캔닝

조리 30분 난이도 EASY 460 kcal

#토마토캔닝 #양파캔닝 #홈메이드캔닝

팥앙금

339 kcal

#팥앙금 #팥소 #앙금

당근라페

120 kcal

#당근라페 #프랑스요리 #샐러드