프로틴요거트

마이프로틴+요거트

난이도 EASY 154 kcal

#고단백 #헬스 #그릭요거트

오트밀 게살죽

오트밀+크래미+양배추

조리 5분 난이도 EASY 400 kcal

#오트밀죽 #게살죽 #건강식

계란카레

조리 5분 난이도 EASY 448 kcal

#카레 #계란요리 #간단한 한 그릇

수제 당근사과빵

조리 10분 난이도 EASY 270 kcal

#수제빵 #당근빵 #사과빵

다이어트 초코퍼지

다이어트 중 브라우니가 너무 땡길 때

조리 20분 난이도 EASY 270 kcal

#다이어트 디저트 #저칼로리 초코 #단백질 디저트

오트밀 참치미역죽

참치와 미역과 오트밀을 같이 조리함

조리 10분 난이도 EASY 417 kcal

#오트밀죽 #참치미역죽 #다이어트식

herballife mix

219 kcal

#허벌라이프 #단백질쉐이크 #다이어트식품

고구마 에그타르트

876 kcal

#고구마 디저트 #에그타르트 #고구마 에그타르트

비건 코코넛크림

645 kcal

#비건 #코코넛크림 #비건디저트

닭가슴살소세지김밥

조리 15분 난이도 EASY 560 kcal

#닭가슴살소세지김밥 #김밥 #헬스식단

한큐주스

난이도 EASY 443 kcal

#한큐주스 #주스 #해독주스

미역무냉국

오이대신 무로~

조리 10분 난이도 EASY 145 kcal

#미역무냉국 #여름반찬 #시원한요리

두유 크림치즈

무첨가 두유 사용 시 소금 2g 넣기

조리 40분 난이도 EASY 197 kcal

#두유크림치즈 #비건치즈 #두유요리

양송이버섯구이

27 kcal

#양송이버섯구이 #버섯요리 #구이요리

양파양배추볶음

조리 15분 582 kcal

#양파볶음 #양배추볶음 #야채볶음

차지키소스

110 kcal

#그리스음식 #딥소스 #요거트소스

간단도리탕

출처:https://m.blog.naver.com/junggourmet/223310978871 여기서 변형됨

조리 30분 난이도 EASY 222 kcal

#도리탕 #간단도리탕 #닭볶음탕

핫초코

난이도 EASY 158 kcal

#핫초코 #핫초콜릿 #초코음료

부추장

부추양념장

조리 5분 난이도 EASY 47 kcal

#부추장 #양념장 #부추 반찬

양배추계란

양배추 채썰기+ 계란 두개 + 소금 후추

조리 5분 난이도 EASY 181 kcal

#양배추계란 #계란요리 #양배추요리