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청인 쾌장 & 혈당의 주요 효능(효과)는 혈당 조절, 혈중 중성지방 개선이에요. 이외에도 배변 활동 원활, 소화 속도 조절, 중성지방 재흡수 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1포
저녁, 식후
1포
하루에 2회, 1회당 1포씩 드세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
⛔️ 당뇨 환자라면 이런 영양제는 주의하세요!
1)홍삼
홍삼의 쓴 맛을 없애기 위해 당이 첨가된 제품이 많은 편이기 때문에 영양성분정보의 '당류'를 확인해보고, 당이 높은 제품은 섭취를 피하시는 게 좋아요. 특히 젤리, 당 절임류 같은 형태를 주의하세요.
홍삼은 혈당을 낮추는 작용이 있어, 당뇨약을 먹고 있는 환자가 섭취하면 저혈당 증상이 발생할 수 있어요.
따라서 혈당 조절에 민감하신 분이라면 홍삼을 드시면서 꾸준히 혈당 수치를 확인하여 급격한 변화가 나타나지 않는지 관찰하세요!
2)글루코사민
글루코사민은 당이 포함된 성분이기 때문에 섭취 시 혈당이 높아질 수 있어 주의가 필요해요.
3)구미젤리, 액상, 캔디형 영양제
맛을 좋게 하기 위해 당이 많이 포함된 경우가 있으니, 반드시 '당류' 함량을 확인해보세요. -
02.
약사가 알려주는 당뇨 개선을 위한 생활습관, 오늘부터 실천하세요!
1)유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 좋아요.
유산소 운동은 일주일에 150분 이상, 중강도로 일주일에 적어도 3일 이상, 연속해서 2일 이상 쉬지 않는 것이 좋아요.
근력 운동은 일주일에 2회 이상 하는 것이 좋아요!
다만 운동의 강도가 변하거나 운동 시간이 길어질 땐, 저혈당이나 고혈당 여부를 확인하기 위해 혈당을 측정하세요.
2)앉아있는 시간 최소화 하기
30분 간격으로 잠시 걷거나 간단히 활동하는 것 만으로도 혈당 조절에 도움이 될 수 있어요.
3) 과체중, 비만이라면 체중 감량하기
체중을 감량했을때 인슐린감수성, 혈당, 고혈압, 이상지질혈증 등이 개선되었다는 연구결과가 있어요.
특히 당뇨 전단계이거나 당뇨를 진단받은지 얼마 되지 않았다면, 체중 감량을 통해 다시 정상으로 돌아올 수 있어요.
4) 간헐적 단식은 피하세요
시간을 제한하는 식사는 저혈당 위험이 있고 혈당 변동성이 너무 커질 수 있으니, 규칙적으로 식사하면서 칼로리/당류 섭취를 줄이고 식이섬유 섭취를 늘려보세요. -
03.
혈당 관리에 중요하다는 [혈당 스파이크], 뭔가요?
식사를 한 후 혈당이 급격하게 오르고 급격하게 떨어지는 것을 말해요.
탄수화물, 당이 많은 음식, 특히 과자나 빵 같이 밀가루가 많은 음식이나 액상과당을 먹는 경우 당이 빠르게 올라 혈당 스파이크를 유발할 수 있어요.
혈당 스파이크가 자주 발생하면 혈당을 내리기 위해 분비되는 '인슐린'이 과다 분비되고 결과적으로 '인슐린 저항성'이 높아질 수 있어요.
인슐린 저항성이 높아지면, 혈당이 높아져도 인슐린이 잘 분비되지 않고, 당뇨나 합병증으로 이어질 수 있어요!
또 자꾸만 단 것을 찾게 되고 식욕을 조절하기 어려워져, 체지방이 잘 쌓이는 몸으로 바뀔 수 있어요.
![[혈당 다이어트], 칼로리보다 혈당을 잡아야 살빠진다? 효과 높이는 방법, 음식, 주의사항의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2023-09-12/column_82_header.webp)
제품 리뷰
3.67
효과
혈당 수치 개선
55%
피로 개선
33%
눈 피로감 개선
22%
부작용
속 안좋음
11%
졸음
11%
혈압 감소
11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
77%
맛이나 향이 좋음
55%
청인 쾌장 & 혈당에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'청인 쾌장 & 혈당'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 혈당 수치 개선(55%), 피로 개선(33%), 눈 피로감 개선(22%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '청인 쾌장 & 혈당'의 부작용으로는 속 안좋음(11%), 졸음(11%), 혈압 감소(11%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(77%), 맛이나 향이 좋음(55%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 9개
-
두**
50대 / 남
2022/06/04Good섭취: 3개월 이상
밥도 빨리 먹고 단거 좋아해서 혈당이 걱정되어서 영양제 챙겨먹으면서 관리하고 있어요
Bad부작용 나타난적 없네요
효과 -
이**
40대 / 남
2022/06/12Good섭취: 3개월 이상
혈당 조절에 좋네요 식습관 개선하고 함께 복용하니 혈당이 낮아지고 안정되고 있습니다
Bad아쉬운 점 못 느낍니다
효과 -
김**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
혈당 당수치가 낮아졌어요. 기력회복되네요. 몸이 가벼워져요. 손발 안저려요
Bad약먹기 불편해요. 개선필요
효과부작용 -
규**
40대 / 여
2022/06/05Good섭취: 6개월 이상
혈당이 높다보니 먹는게 늘 신경 쓰였는데 꾸준히 복용하면서 혈당 관리합니다
Bad부작용 나타나지는 않네요
효과 -
서**
50대 / 남
2022/06/04Good섭취: 6개월 이상
혈당이 높아서 걱정이 많은데 이거 덕분에 혈당 관리를 할 수 있어 좋네요
Bad아쉬운것은 별로 없네요
효과 -
전**
40대 / 남
2022/07/02Good섭취: 1개월 이하
이나이때쯤. 억기시작하는. 보조제 괜찮아요
Bad바쁘게 살다보면 항상 잘 챙겨먹지 못한다는게 아직 오래 먹지는 않아서 별운제는 없는것 같아요
효과 -
운**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
이거 먹고 밥 먹으니 혈당이 천천히 오르는것 같아 만족합니다. 당뇨 있으시분들 추천합니다
Bad특별히 아쉬웠던건 없었네요
효과부작용 -
건**
40대 / 남
2022/07/02Good섭취: 1개월 이하
아직 복용기간이 짧아서 판단내리기가 쉽지않네요 그렇다고 나쁜점도없습니디다
Bad먹은지 얼마 되지않아서 잘 모르겠습니다
효과 -
온**
70대 / 남
2022/06/04Good섭취: 1개월 이하
밥먹고나서 혈당개선하려고 먹고있는중이라서 아직 먹은지 얼마안대서 효과는 두고바야알듯요
Bad아직 까진 모르겠어요
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