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알파맨 멀티비타민의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 뼈 건강, 긴장 완화, 수면질 개선, 여성 갱년기, 치아 건강, 피부 손상 보호, 피부 재생, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 음식과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.37
효과
피로 개선
76%
감기 덜 걸림
18%
근육통 완화
16%
부작용
속 안좋음
2%
속쓰림
2%
설사
0%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
64%
알약크기 보통
61%
맛이나 향이 불쾌
54%
알파맨 멀티비타민에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'알파맨 멀티비타민'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(76%), 감기 덜 걸림(18%), 근육통 완화(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '알파맨 멀티비타민'의 부작용으로는 속 안좋음(2%), 속쓰림(2%), 설사(0%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(64%), 맛이나 향이 불쾌(54%), 알약크기 보통(61%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 175개
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벡**
20대 / 남
2022/07/11Good섭취: 1년 이상
먹고 안먹고 차이가 있을만큼 하루 활력이 다르긴 합니다. 다만 보관상 상온에 두더라도 응달에 상자나 보관함에 넣는게 제일 좋은거 같아요.
Bad음 냄새가 약간 개사료 비슷한거같아요. 대부분 다 멀티비타민이나 보조제가 다 그렇듯 냄새는 다 비슷하고 저같은 경우는 아침이 먹을때 좀 역하긴했어요 😅
효과 -
이**
20대 / 여
2023/08/22Good섭취: 6개월 이상
제가 비타민을 먹으면 속이 너무 울렁거리고 안 좋아서 거부감이 들었었는데 이 비타민은 남동생이 선물로 줘서 먹게 되었는데 속이 울렁이지도 않고 좋았어요 그리고 속 울렁일까봐 식사 후 먹고 있어요!
Bad비타민 특유 냄새가 딱히 좋지 않아요.ㅜㅜ
효과 -
한**
20대 / 남
2022/08/12Good섭취: 1개월 이상
밸런스가 좋고 섭취하는데에 큰 부담이 없어 좋습니다. 또한 하루 2알까지 섭취하는 영양제라 영양을 잘 섭취했을 때는 한알 부족할 때는 두알 먹을 수 있어 좋습니다.
Bad먹고 난 후에 올라오는 냄새가 조금 있습니다만 종합비타민은 보통 다 갖고 있다고 생각합니다.
효과 -
카**
20대 / 남
2022/11/20Good섭취: 1년 이상
운동때문에 먹기시작했는데 마이프로틴 특성상 할인이 많이되고 먹기 간편하긴해요 아침에 자고일어나서 물한잔 마시고 먹으면 좋아요
Bad운동때문에 먹기시작했는데 따로 좋아지는걸 모르겠어요
-
표**
20대 / 남
2022/09/01Good섭취: 6개월 이상
그렇게 비싸지 않은 가격에 많은 양, 영양성분도 매우 우수하여 추천하고싶음
Bad보통의 비타민보다 알약의 크기가 큰데다가 2알을 한번에 먹어야하니 삼키기가 불편, 냄새가 조금 심함
효과 -
주**
30대 / 여
2022/10/06Good섭취: 6개월 이상
괜히 안먹으면 안될것같은 기분이라 정신적으로 의지가 많이 됩니다. 또한 먹은날은 덜 피곤하며 운동시 먹은날 안먹은날 차이납니다.
Bad알이 너무크고 어취가 조금 있습니다.
효과 -
동**
20대 / 남
2023/03/03Good섭취: 6개월 이상
기존보다 피로한느낌이 덜하고 남성의경우 아연을 뱔도로 추가하지않고 섭취할수있어 좋다
Bad알약이 생각보다 큰편이고 오래되면 특유의 영양제냄새? 비타민냄새같은게 조금 나는편
효과 -
이**
20대 / 남
2022/09/24Good섭취: 6개월 이상
하나하나 따져가면서 찾아서 먹기 귀찮은데 이제품은 하나로 뭉쳐져 있고 함유량도 높아서 편해서 좋아요
Bad처음 접할때는 냄새가 역합니다. 적응하는 수 밖에 없습니다.
효과 -
정**
20대 / 남
2023/01/20Good섭취: 6개월 이상
간편하고 가성비 좋게 나와서 좋았으며 알약크기나 냄새가 나지 않아서 좋았어요
Bad한 번에 두 알을 먹어야 하는데 두 알 성분을 한 알에 합치면 되지 않았나 합니다
효과 -
야**
20대 / 남
2022/11/01Good섭취: 6개월 이상
몸 상태가 좋을때에는 체감이 별로 없을 수 있으나 피곤할때는 체감이되고 가격대가 일단 저렴해서 굿
Bad타블렛 사이즈가 크긴 하나 딱히 먹으면서 불편할정도는 아님
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
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약사 Anna
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