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멀티비타민+의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, 피부 손상 보호, 피부 재생, 혈액 생성, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.64
효과
피로 개선
96%
감기 덜 걸림
24%
눈 떨림 개선
20%
부작용
설사
4%
속 안좋음
4%
속쓰림
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
52%
알약크기 보통
76%
무미/무취
44%
멀티비타민+에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민+'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(96%), 감기 덜 걸림(24%), 눈 떨림 개선(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티비타민+'의 부작용으로는 설사(4%), 속 안좋음(4%), 속쓰림(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(52%), 무미/무취(44%), 알약크기 보통(76%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 25개
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P**
20대 / 여
2023/09/13Good섭취: 6개월 이상
잠을 자도 피로가 풀리지 않았는데 멀티비터민 챙겨 먹은 후로 아침에 눈 뜨는게 달라졌어요 잘 때도 중간에 깨지 않고 푹 자고 피로가 덜 하니까 스트레스까지 덜 받고 있어요!! 면역력도 좋아지는거 같아요
Bad불편한 점은 없었어요
효과 -
황**
30대 / 남
2023/04/15Good섭취: 1개월 이하
평소에 몸이 무기력하고 피곤했어요. 비타민이 피로회복에 좋다는 이야기를 듣고 찾던중 닥터아돌이 괜찮다는 이야기를 듣고 섭취를 결심했어요. 평소에 부족한줄 몰랐던 비타민을 섭취하니, 조금더 피로가 덜 쌓이는 느낌이에요.
Bad특별히 부족한 점은 없었어요. 원래 가루약이나 알약이나 잘 먹는 편이라, 신경쓰이는 부분은 냄새정도였는데, 비염이 있는걸 감안해도 특별히 강렬한 향도 없었던거 같아요.
효과 -
박**
20대 / 여
2023/08/09Good섭취: 3개월 이상
전에는 피곤해서 알람이 여러번 울려야 아침에 겨우 일어날 정도였어요ㅜ 지금은 3개월 정도 먹었는데 알람 없이도 개운하게 잘 일어나고 피로감이 줄어들어서 업무 집중력이 많이 좋아진게 느껴져요!
Bad딱히 없었어요!
효과 -
거**
30대 / 남
2023/11/22Good섭취: 6개월 이상
환절기마다 꼭 감기 한번씩 가볍게 혹은 심하게 걸리고 넘어갔었는데 비타민 챙겨먹은 후론 너무 스무스하게 계절이 지나갔네요. 한 3개월째부터는 피로감이 확실히 도움된거 같았구요 추천요~!
Bad아쉬운점 없습니다
효과 -
샤**
20대 / 남
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
피로 회복에 많은 도움을 받았어요. 특히 요즘 무더위라 기력이 많이 딸리는데 먹고 나면 회복에 도움을 많이 줘요.
Bad몸저림이 가끔 있는데 없어지진 않았어요
효과 -
밍**
20대 / 여
2022/12/20Good섭취: 1년 이상
다리 저림이 확실이 없어졌어요 목넘김도 괜찮고 가격이 조금 비싸긴 하지만 그만큼 효과가 있어서 꾸준히 복용했어요
Bad딱히 불편함은 없었습니다
효과 -
김**
20대 / 여
2022/09/29Good섭취: 3개월 이상
멀티 비타민 먹기 시작했는데 피로가 덜 한 것 같고 성분도 괜찮고 좋아요 ㅎ
Bad향이나 맛이 별로인데 그건 성분 때문이라 ㄱㅊ음
효과 -
이**
40대 / 여
2024/03/27Good섭취: 3개월 이상
피로했는데 좋아졌어요. 2알만 먹으면 되서 편해요
Bad2알 먹어야되서 한알만 먹었으면 더 좋겠어요
효과 -
미**
20대 / 여
2023/07/17Good섭취: 3개월 이상
아침에 먹고나면 피로감이나 무기력함이 덜하고 활력있는 하루를 보낼수 있어요
Bad향이 쫌 별로였어요
효과 -
박**
10대 / 여
2023/09/16Good섭취: 3개월 이상
원래 기립성 저혈압이 조금 있어서 일어나거나 할 때 시야가 잠깐 검게 변하거나 어지러울 때가 있었는데 이러한 증상이 좀 줄었어요
Bad알약 크기가 좀 크고 향이 확실히 좀 심해서 먹는데에 살짝 거북했던 때도 있었던 거 같아요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
