상세 정보
리뷰12개
이 제품의 효과
주요 기능
보조 기능
칼마디아의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.75
효과
골밀도 증가
50%
눈 떨림 개선
50%
수면질 개선
50%
부작용
불면
16%
두드러기/발진
8%
속 안좋음
8%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
58%
알약크기 큼
58%
무미/무취
83%
칼마디아에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'칼마디아'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 골밀도 증가(50%), 눈 떨림 개선(50%), 수면질 개선(50%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '칼마디아'의 부작용으로는 불면(16%), 두드러기/발진(8%), 속 안좋음(8%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(58%), 무미/무취(83%), 알약크기 큼(58%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 12개
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안**
50대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
생각지 못한 효과를 바로 느껴 놀랐어요.잇몸염증으로 치아가 흔들리는게 한개 있었는데 치료 필요없을만큼 좋아졌어요. 그동안 잇몸관련 영양제 먹어도 아무 개선이 없었거든요 또 한가지 신기한 건 손톱주변 거스러미 안일어나요 말끔
Bad모든알약이 그렇듯 넘기기 힘든점
효과 -
아**
30대 / 여
2023/01/03Good섭취: 1년 이상
눈 떨림이 있었으나 섭취 후 눈 떨림이 사라졌고 생리통이 신경쓰일 정도로 좀 있었는데 지금은 많이 좋아졌어요 하루에 1알만 섭취하면 돼서 간편하고 알약 크기도 크지 않아 먹기 좋아요
Bad피로개선과 같은 효과는 느끼지 못했어요
효과 -
몽**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
여러가지 영양소가 종합된 제품이다보니 귀찮게 여러종류 챙겨먹을 필요가 없어서 편리해요
Bad알약 크기가 진짜 검지손톱만해요ㅠㅠ 너무 커서 삼키기 부담스럽다보니 손이 잘 안가요.. 반으로 부셔먹기도 해요ㅠ
효과 -
정**
30대 / 여
2023/03/01Good섭취: 3개월 이상
비타민 d수치도 개선되고 먹기도 한알씩 먹어서 편했습니다. 그런데 알약이 조금 큰 크기에요. 저림 증상도 완화 되었어요
Bad알약이 삼키기 큰 크기
효과 -
김**
30대 / 남
2023/06/08Good섭취: 3개월 이상
무릎 관절이 불편했는데 확실히 편해진 느낌이 있습니다. 먹기도 편하고 가성비가 좋네요
Bad정제가 살짝 큰점
효과 -
김**
20대 / 여
2024/10/04Good섭취: 1년 이상
임신때부터 먹은거라 꾸준히 먹고있는 영양제예요
Bad사이즈가 너무너무너무 커요 증말 너무너무 커ㅠㅠ
효과 -
김**
20대 / 여
2023/07/30Good섭취: 1개월 이상
1일1정이라 아주 편함 비타민디 함량도 높아서 야외활동이 없는 주부에게 좋음
Bad크기가 조금 크나 아직 목에 걸리진않았음
효과 -
이**
30대 / 남
2022/12/26Good섭취: 6개월 이상
좋아요 간편해서! 휴대하기도 좋앙요오 건강해지는기분입니다아굳굳
Bad알이 조금 커요
효과부작용 -
개**
20대 / 여
2023/04/20Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
눈떨림은 많이 개선되서 눈떨림은 사라졌어요 가격도 가성비가좋아어 좋았어요 하루한알이라편해요
Bad알약이너무커서 삼키기 불편하고 냄새가 좀 역함
효과부작용 -
원**
20대 / 남
2023/01/08섭취: 1개월 이상효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
