메이플 시나몬 그래놀라

다이어터용 수제 그래놀라 (1회 25g)

조리 60분 난이도 NORMAL 1,908 kcal

#비건 #저칼로리

양배추 참치덮밥

유투버 ‘지이프’님꺼 보고 집에 있는거로 만듦. 양은 내 맘대로 함.

난이도 EASY 596 kcal

#양배추덮밥 #참치덮밥 #간편한 한끼

현미초코아몬드쿠키-현미가루

12개분량 / 180도10분

조리 40분 난이도 EASY 1,949 kcal

#현미쿠키 #초코쿠키 #아몬드쿠키

새우계란맛살볶음밥

새우 100g 계란 2개 맛살2개 파 조금 소금 기름둘러 볶는다

조리 10분 난이도 EASY 490 kcal

#새우볶음밥 #맛살요리 #계란요리

닭가슴살 야채볶음 방토정량

조리 10분 난이도 EASY 383 kcal

존맛닭카레

양파 채썰기,고구마(감자가능)&당근 깍둑썰기

조리 30분 난이도 EASY 2,114 kcal

미1뇽's p1ck 명.어.묵.볶.음

조리 30분 난이도 NORMAL 347 kcal

#어묵볶음 #야채어묵볶음 #간단반찬

닭갈비 (5인분)

조리 50분 난이도 NORMAL 1,168 kcal

#닭갈비 #닭고기요리 #한국음식

흑임자아몬드쿠키(쌀가루100

40g 12개분량 / 180도10분 - 170도10분

조리 45분 난이도 EASY 2,075 kcal

#흑임자쿠키 #아몬드쿠키 #글루텐프리

버섯리조또

조리 20분 난이도 EASY 538 kcal

#버섯리조또 #리조또 #이탈리아음식

크링클 쿠키

1개

조리 60분 난이도 EASY 166 kcal

#크링클쿠키 #초코쿠키 #홈베이킹

다이어트 순두부 쫄면

단백질 부족하면 마지막에 계란+치즈 추가!

조리 20분 난이도 NORMAL 282 kcal

#순두부쫄면 #다이어트레시피 #저칼로리

컵누들 마라샹궈 0516

조리 30분 난이도 EASY 646 kcal

#컵누들 #마라샹궈 #중식

버섯리조또

조리 5분 난이도 NORMAL 426 kcal

#버섯리조또 #리조또 #이탈리안음식

차돌박이 덮밥

조리 30분 난이도 EASY 694 kcal

#차돌박이덮밥 #소고기덮밥 #한그릇요리

🥜땅콩버터 프로틴🍪

조리 20분 난이도 NORMAL 1,300 kcal

#땅콩버터쿠키 #프로틴쿠키 #단백질간식

다이어트 에그인헬

선택해서 치즈 뿌려 먹기! 4단계에서 빵 에어프라이기에 구워서 같이 먹기!!

조리 30분 난이도 NORMAL 347 kcal

닭가슴살 야채볶음 다50

조리 10분 난이도 EASY 343 kcal

다이어트 에그인헬

선택해서 치즈 뿌려 먹기! 4단계에서 빵 에어프라이기에 구워서 같이 먹기!!

조리 30분 난이도 NORMAL 352 kcal

마녀스프

콜리플라워 대신 브로콜리 대체 가능/ 카레가루는 수북히 쌓은 2스푼/ 버섯류는 마음껏 가감해도 됨

조리 50분 난이도 EASY 1,150 kcal