채소볶음그래탕

팬에 기름을 살짝 두르고 먼저 익혀야 할 순으로 손질한 채소들을 볶다가 양념을 넣고 섞어서 그릇에 옮긴 뒤 치즈를 뿌려 전자레인지에 데우는 요리

조리 20분 난이도 EASY 652 kcal

양배추참치덮밥

조리 20분 난이도 EASY 362 kcal

카레볶음밥

볶아

조리 10분 난이도 EASY 769 kcal

두유 크림 리조또

조리 20분 난이도 EASY 681 kcal

치즈 닭가슴살 볶음밥

조리 15분 난이도 NORMAL 612 kcal

다이어트 나시고렝

레시피 참고 : https://youtube.com/shorts/sDAbVXD_Qdg?si=qOzLIcVprWZfhaZA

조리 15분 난이도 EASY 476 kcal

감자 샐러드

조리 30분 난이도 EASY 1,275 kcal

지중해식 샐러드

조리 10분 난이도 NORMAL 182 kcal

전남친 토스트 (프로틴 식빵)

난이도 EASY 139 kcal

저탄수 다이어트 와플🧇

아이스크림 대신 꾸덕 그릭요거트 올리면 그냥 카페에서 파는 와플 비주얼 그잡채✨😍

조리 15분 난이도 NORMAL 380 kcal

두부치즈토마토그라탕

두부 반모, 모짜렐라 치즈, 토마토 그라탕, 계란 2개

조리 10분 난이도 EASY 444 kcal

낫토 오두비(수정)

낫토 오이 두부 조미김 계란후라이 간장 들기름 참깨

조리 5분 난이도 EASY 394 kcal

닭가슴살 당근라페 에그샌드위치

닭가슴살이랑 계란삶은거를 으깨서 시저드레싱을 조금 넣고 섞어서 넣고 당근라페와 잠봉 루꼴라를 곁들여 만든 샌드위치

조리 5분 난이도 EASY 475 kcal

양배추참치김밥

418 kcal

위빅빵3

아침!!

조리 5분 난이도 EASY 282 kcal

두부와 고추참치가 들어간 알배추만두

알배추.. 맛있는 계절입니다.. 드세요.

조리 20분 난이도 EASY 396 kcal

애호박 비빔밥(닭가슴살)

애호박 양배추 넣은 비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 615 kcal

다이어트 떡볶이

신전맛 다이어트 떡볶이

조리 20분 난이도 EASY 785 kcal

목살 돼지갈비 덮밥 메인

난이도 EASY 1,259 kcal

곤약비빔밥

곤약밥으로 대체한 건강한 비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 316 kcal