무말랭이 콩 주먹밥 다이어트 한 끼 칼로리 300 쥬비스 식단 집에서 만들기

달콤 짭조름하게 볶은 무말랭이가 씹는 맛을 더하는 쥬비스 스타일 300kcal 콩 주먹밥

조리 25분 난이도 EASY 300 kcal

#비건 #저당

꼬들표고 콩 주먹밥 다이어트 한 끼 칼로리 300 쥬비스 식단 집에서 만들기

건표고버섯을 바짝 볶아 꼬들한 식감을 살린 쥬비스 스타일 300kcal 콩 주먹밥

조리 45분 난이도 EASY 303 kcal

#비건

요거트월드 두바이 말차월드 춘식이 콜라보 신메뉴 가격 내돈내산 솔직후기 다이어트 버전

요거트월드 춘식이 콜라보 신메뉴 두바이 말차월드, 말차 요거트 아이스크림 위에 피스타치오 카다이프 필링이 올라가는 메뉴. 저당 말차 그릭요구르트+구운 카다이프+피스타치오로 두바이 트렌드 살린 다이어트 버전.

조리 7분 난이도 EASY 180 kcal

#저당 #고단백

깻잎나물 콩 주먹밥 다이어트 한 끼 칼로리 300 쥬비스 식단 집에서 만들기

향긋한 깻잎나물 무침이 더해진 쥬비스 스타일 300kcal 콩 주먹밥

조리 15분 난이도 EASY 300 kcal

#비건

호박고지나물 콩 주먹밥 다이어트 한 끼 칼로리 300 쥬비스 식단 집에서 만들기

들기름에 볶은 고소한 호박고지나물이 포인트인 쥬비스 스타일 300kcal 콩 주먹밥

조리 30분 난이도 EASY 300 kcal

#비건

메추리알 콩 주먹밥 다이어트 한 끼 칼로리 300 쥬비스 식단 집에서 만들기

간장조림 메추리알을 올린 단백질 풍부한 쥬비스 스타일 300kcal 콩 주먹밥

조리 10분 난이도 EASY 300 kcal

#저당 #고단백

도라지매콤 콩 주먹밥 다이어트 한 끼 칼로리 300 쥬비스 식단 집에서 만들기

도라지의 아삭함과 매콤함이 어우러진 쥬비스 스타일 300kcal 콩 주먹밥

조리 15분 난이도 EASY 300 kcal

#비건 #저당

오예스 콜드브루 신상 가격 내돈내산 솔직후기 다이어트 버전

오예스 콜드브루 단종 부활 신상, 쌉쌀한 콜드브루 커피맛에 디카페인 원두 사용으로 부담 없는 게 포인트. 오트밀 케이크+무가당 그릭요구르트+디카페인 콜드브루로 칼로리를 낮춘 다이어트 오예스 버전.

조리 6분 난이도 EASY 220 kcal

#저당 #고단백

모둠 해산물 단백질 찜 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

새우·오징어·바지락을 청주와 마늘로 쪄낸 저탄수 고단백 해산물 요리

조리 15분 난이도 EASY 180 kcal

#저탄수 #고단백

고등어 현미 죽 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

현미밥에 고등어 통조림과 무를 넣어 끓인 소화하기 좋은 저탄수 생선죽

조리 35분 난이도 EASY 470 kcal

#저염 #저탄수 #고단백

박용우 대구 살 칩 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

대구살을 얇게 썰어 에어프라이어에 바삭하게 구운 저탄수 고단백 스낵 박용우 대구 살 칩 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

조리 18분 난이도 EASY 164 kcal

#저탄수 #고단백

가자미 들기름 구이 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

가자미를 들기름에 뚜껑 덮어 고소하게 구운 저탄수 생선 구이

조리 15분 난이도 EASY 330 kcal

#저탄수 #고단백 #저당

들기름 버섯 비빔밥 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

잡곡밥에 볶은 모둠 버섯과 들기름을 듬뿍 넣어 비빈 고소한 저탄수 비빔밥

조리 15분 난이도 EASY 460 kcal

#저탄수 #비건

설빙 벌집꿀수박설빙 신메뉴 가격 내돈내산 솔직후기 다이어트 버전

설빙 신메뉴 벌집꿀수박설빙, 달콤한 벌집꿀에 시원한 수박이 어우러진 여름 한정 메뉴. 꿀 대신 알룰로스, 수박을 직접 갈아 넣어 당분을 대폭 낮춘 다이어트 수박 빙수 버전.

조리 10분 난이도 EASY 110 kcal

#비건 #저당 #저탄수

해물 현미 리소토 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

현미밥에 새우와 오징어를 넣어 육수로 졸인 저GI 해물 리소토

조리 30분 난이도 NORMAL 300 kcal

#저당 #고단백

연어 아보카도 플레이트 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

구운 연어와 슬라이스 아보카도를 레몬 드레싱으로 마무리한 고지방 저탄수 플레이트

조리 12분 난이도 EASY 420 kcal

#키토제닉 #고단백

닭수육 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

닭고기를 대파·생강 넣은 물에 삶아 고추냉이 간장에 곁들이는 저탄수 고단백 요리

조리 35분 난이도 EASY 255 kcal

#저탄수 #고단백 #저당

꽁치 양파 볶음 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

꽁치 통조림과 양파를 코코넛오일에 볶은 간편 저탄수 반찬

조리 15분 난이도 EASY 310 kcal

#키토제닉 #저탄수

투썸플레이스 떠먹는 크런치 아박 초코 신메뉴 가격 내돈내산 솔직후기 다이어트 버전

투썸플레이스 신메뉴 크런치 아박 초코, 바삭한 초코 크런치 코팅에 진한 초코 크림을 떠먹는 디저트. 무가당 그릭요구르트+코코아 파우더+알룰로스로 당분은 낮추고 초코 크런치 식감은 그대로 재현.

조리 30분 난이도 EASY 256 kcal

#저당 #고단백

홍합 순두부 탕 스위치온 허용식 식단 박용우 다이어트 4주차 후기

홍합 육수에 순두부를 넣어 끓인 담백하고 단백질 풍부한 저탄수 탕

조리 30분 난이도 EASY 170 kcal

#저탄수 #고단백