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멀티비타민미네랄의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, 피부 손상 보호, 피부 재생, 혈액 생성, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
3정
점심
3정
하루에 2회, 1회당 3정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.82
효과
피로 개선
90%
구내염 개선
18%
감기 덜 걸림
9%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
36%
알약크기 보통
72%
맛이나 향이 불쾌
45%
멀티비타민미네랄에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민미네랄'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(90%), 구내염 개선(18%), 감기 덜 걸림(9%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(36%), 맛이나 향이 불쾌(45%), 알약크기 보통(72%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 11개
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B**
30대 / 남
2023/08/31Good섭취: 6개월 이상
한국인에게 필요한 영양소 구성이 좋음. 유기농 과일/채소에서 추출한 원료만 사용. 부형제가 들어가지 않음
Bad한번에 세 알씩 먹는게 불편함
효과 -
하**
30대 / 남
2023/02/05Good섭취: 1년 이상
캡슐타입이 아닌걸로 찾다가 보니 이제품이 캡슐이 아니라서 구매 그외엔 잘 모르겠어요
Bad3알씩 하루 두번 먹는게 조금 불편쓰
-
마**
40대 / 남
2023/04/03Good섭취: 1개월 이하
피로감. 기립성빈혈 등 몸이 많이 힘들어짐. 그것도 갑자기.. 늦은감이 있으나 챙겨먹고있음. 일일 권장섭취량 충족에 먹기도 편함
Bad아직까지 특이한건 없으나 약간 약맛..? 40대는 알수 있는 느낌...
효과 -
호**
20대 / 남
2022/07/19Good섭취: 1개월 이상
일정 기간 섭취하다보니 복용하기 전보다 피로감이 덜해진 것이 느껴졌습니다
Bad아직까지 부작용이라고 느낄만한 건 없었습니다
효과 -
최**
20대 / 여
2024/04/15Good섭취: 1년 이상
구내염 진짜 달고 살았는데 먹은 뒤부터는 진짜안나요
Bad하루2번 3알씩은 너무 자주입니다
효과 -
아**
30대 / 남
2022/12/19Good섭취: 1년 이상
먹으면 하루가 조금 덜피곤합니다. 종합비타민으로 섭취하기 좋습니다
Bad향이조금 있습니다
효과 -
예**
20대 / 여
2024/08/05Good섭취: 1개월 이하
가격이 크게 비싸지 않고 다양한 영양소가 들어있음
Bad해조류 향이 나고 하루에 2번 먹는 것이 아쉽습니다
효과 -
난**
20대 / 남
2022/12/22Good섭취: 1개월 이하
멀티비타민이기 때문에 다른영양제를 섭취할 필요가 크게 없다 느끼고 편리함
Bad하루에 6알
효과 -
세**
40대 / 남
2023/01/06섭취: 1개월 이하효과
-
이**
10대 / 여
2022/11/27Good섭취: 1개월 이상
편두통이 심했었는데 이 제품을 먹고 많이 나아졌고 적당한 크기라서 먹는데 문제도 없었어요
Bad냄새 때문에 먹기 힘든 부분이 있어요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
