냡

조리 30분 654 kcal

들기름메밀국수

조리 25분 난이도 EASY 3,106 kcal

몽땅스프

토마토, 브로콜리, 양배추, 당근, 파프리카, 비트를 찐 뒤 갈아 만든 저칼로리·고식이섬유 야채스프

조리 30분 난이도 EASY 655 kcal

미1뇽's p1ck ㅅH우.어.묵.

조리 20분 733 kcal

마녀스프4.17

난이도 NORMAL 1,100 kcal

오이비빔밥 (210백미)

그냥 다 때려넣고 비벼요

조리 10분 난이도 EASY 691 kcal

다이어트 길거리토스트

율짱시대 참고

조리 30분 난이도 EASY 524 kcal

두유 파스타 새우 닭가슴살

조리 20분 난이도 NORMAL 871 kcal

김치돼지누룽지고구마단호박찜

다이어트식 리조또

조리 20분 난이도 NORMAL 582 kcal

단호박 토마토 그라탕

닭안심 베이컨이나 다른 고기로 변경 가능 토마토 퓨레 대신 케찹+스리라차 가능

조리 20분 난이도 NORMAL 280 kcal

다이어트 밤 티라미수🌰🍨

비주얼 ㅁㅊㄸ.. 맛은 더 ㅁㅊㄸ( ෆຶдෆຶ) 양조절 못하고 한컵 다 먹을뻔함🤎

329 kcal

초코머핀

브라우니

조리 20분 난이도 EASY 957 kcal

감자피자

유지어터를 위한 고르곤졸라 맛 피자

조리 25분 난이도 EASY 321 kcal

저당 치킨마요 덮밥

노 설탕/밀가루 닭가슴살 저당 마요로 만든 건강 덮밥

조리 20분 난이도 NORMAL 890 kcal

양배추 참치 계란 김밥

조리 30분 난이도 NORMAL 543 kcal

다이어트 베이글

출처 https://youtu.be/R0Fsugm8Grc?si=hsm_L0fpd5nDRQxe

조리 55분 난이도 NORMAL 1,044 kcal

다이어트 카레파스타

두부면 대신 콩담백면이나 두유면 대체 가능! 처음에 고기 안 넣고 올리브유에 양파 볶고 맨 마지막에 계란 한알 풀어주기도 가능!

조리 20분 난이도 NORMAL 442 kcal

게살닭안심볼

283 kcal

두부 버섯 포케

조리 20분 난이도 EASY 415 kcal

연어 메밀면 포케

스리라차마요를 사용하자 ..

조리 15분 난이도 EASY 840 kcal