초코 그래놀라

조리 60분 난이도 NORMAL 1,956 kcal

새우 감바스

간단한 원팬 요리. 올리브유 칼로리 너무 높아서 요리 기준(6스푼) 말고 섭취 기준(3스푼)으로 표기함

조리 20분 난이도 EASY 567 kcal

닭가슴살 볶음밥

조리 60분 난이도 NORMAL 2,398 kcal

두부계란그라탕

• 옥수수콘, 양파는 선택사항이에요~!

조리 10분 난이도 EASY 758 kcal

크림카레파스타

두부면 대신 콩담백면이나 두유면 대체 가능! 처음에 고기 안 넣고 올리브유에 양파 볶고 맨 마지막에 계란 한알 풀어주기도 가능!

조리 20분 난이도 NORMAL 416 kcal

샤브샤브베이스

난이도 EASY 193 kcal

토달볶

375 kcal

다이어트 크림카레파스타

두부면 대신 콩담백면이나 두유면 대체 가능! 처음에 고기 안 넣고 올리브유에 양파 볶고 맨 마지막에 계란 한알 풀어주기도 가능!

조리 20분 난이도 NORMAL 479 kcal

아코치올빵(시럽없음버젼)

순수하게 두가지로 먹을 수있게 시럽따로 빵 따로만드는 건강다이어트빵

난이도 EASY 412 kcal

가리비파스타

조리 20분 난이도 EASY 682 kcal

다이어트 참치 샌드위치

빵 종류 다르게 변경 가능!

조리 15분 난이도 EASY 406 kcal

#다이어트 #저칼로리 #고단백

멸치호두 주먹밥🐟

조리 30분 난이도 EASY 532 kcal

#저탄수 #고단백

해물 콩나물 짬뽕

조리 30분 난이도 NORMAL 587 kcal

#저당 #고단백

다이어트 이치란 라멘🥢🍜

한그릇 완탕해도 200칼로리대 인게 레전드👍

254 kcal

#다이어트 #저탄수 #고단백

자도르 바스크치즈케이크(자일로스사용)

자도르님 레시피 변형, 설탕 대신 자일로스를 쓴 바스크 치즈케이크.(라스카스 크림치즈 사용)

조리 60분 난이도 EASY 2,014 kcal

#저당 #저탄수

양배추 또띠아

양배추랑 또띠아랑 치즈랑 케찹 머스타드조합

조리 5분 난이도 EASY 364 kcal

#다이어트 #저탄수 #저칼로리

오이김비빔밥

초간단 오이김 비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 856 kcal

#저칼로리 #비건 #다이어트

참치샌드위치

조리 15분 난이도 EASY 418 kcal

#저당 #고단백 #다이어트

초코오트밀떠먹케

오나오+떠먹케 초코버전!!

조리 10분 난이도 EASY 739 kcal

다이어트 식빵

당뇨와 변비를 위한 무맛의 식빵(밀가루 X)으로, 유튜브 레시피를 참고하였습니다.

조리 60분 난이도 EASY 1,268 kcal