수제 - 단호박스프레드

샌드위치용 스프레드로 단호박+그릭요거트로 만듬

난이도 EASY 48 kcal

#단호박스프레드 #수제스프레드 #단호박요리

프로틴그릭요거트

조리 5분 384 kcal

#프로틴요거트 #그릭요거트 #단백질간식

계토닭

조리 10분 난이도 EASY 65 kcal

#계토닭 #닭고기요리 #감자요리

현미 치즈스틱

조리 10분 난이도 EASY 137 kcal

#현미치즈스틱 #치즈스틱 #초간단요리

당근라페

485 kcal

#당근라페 #프랑스음식 #채소샐러드

간장골뱅이무침

데친콩마물 오이 부추 골뱅이 양념을 넣고 무친다

조리 15분 난이도 EASY 525 kcal

#간장골뱅이무침 #골뱅이무침 #야식

계란말이

조리 20분 난이도 EASY 517 kcal

#계란말이 #달걀요리 #반찬

바크 요거트

바크 요거트. 입터짐 방지에 좋고 맛있는 다이어트식 디저트.

조리 5분 난이도 EASY 414 kcal

#바크요거트 #요거트바크 #그릭요거트

당근라페3/14ㅅ

1인분 40g 기준 (총280g)

468 kcal

#당근라페 #프랑스요리 #샐러드

파베초콜릿

286 kcal

#파베초콜릿 #수제초콜릿 #발렌타인데이

홍시두유그릭

난이도 EASY 221 kcal

#홍시 #두유 #그릭요거트

아침(바나나캐슈넛쉐이크+닭가섬)

바나나캐슈넛쉐이크(알룰로스1/ 바나나70/ 캐슈넛15/ 아몬드브리즈 200/ 프로틴파우더 20)+ 한끼통살

조리 5분 난이도 EASY 389 kcal

#아침식사 #단백질요리 #닭가슴살

굴소스야복

요리후 총1370g 274g씩 5인분

1,108 kcal

#굴소스야복 #중식요리 #해산물요리

양배추덮밥

조리 15분 난이도 EASY 49 kcal

#양배추덮밥 #한식덮밥 #간단요리

양참덮

조리 4분 난이도 EASY 412 kcal

#양참덮 #참치덮밥 #양상추덮밥

파베 초콜릿

399 kcal

#파베초콜릿 #생초콜릿 #초콜릿디저트

두부밥

조리 15분 난이도 EASY 494 kcal

#두부밥 #두부요리 #간단한 한끼

렌틸콩 토마토 스튜

조리 60분 난이도 EASY 1,190 kcal

#렌틸콩스튜 #비건요리 #채식

아보카도계란샐러드

조리 15분 난이도 EASY 623 kcal

#아보카도샐러드 #계란샐러드 #아보카도요리

🌶 매콤 느타리버섯볶음

매콤 버전 / 50g씩 먹기 (총량 150g)

44 kcal