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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
체지방 감소에 도움이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?
1) 가르시니아캄보지아
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.
2) 녹차추출물
녹차추출물의 가장 중요한 성분은 '카테킨'이에요. '카테킨'은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.
제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
3) 키토산/키토올리고당
음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.
4) 공액리놀레산
체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.
5)아프리카망고종자추출물
식욕을 조절하고 체지방 축적에 관여하는 호르몬인 '렙틴', '아디포넥틴'을 조절하는데 효과가 있다는 인체 적용 시험 결과가 있어요.
이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠과 콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요. -
02.
장내 세균이 비만에 영향을 미친다고 하던데, 그럼 프로바이오틱스가 다이어트에 도움이 되나요?
장내 세균이 비만에 영향을 준다는 연구들이 많이 나오면서, 프로바이오틱스가 체지방 감소에 도움이 되는지 확인하는 연구도 많아지고 있어요.
현재까지 밝혀진 내용을 토대로 체지방 감소에 효과가 있다고 식약처에서 기능성을 인증받은 균주들을 알려드릴게요.
- 비엔알17 Lactobacillus gasseri BNR17
- 듀얼바이옴 Lactobacillus 복합물 HY7601 + KY1032 -
03.
체지방 감소 효과가 있는 영양제를 먹을 때, 주의할 점은 없는지 궁금해요!
1) 일일 섭취량을 꼭 지켜주세요!
2) 여러 종류를 섞어 먹는 것은 조심하셔야 해요!
3) 장기간 복용하는 것 역시 주의하세요!
많이 먹거나 다양한 제품을 먹는다고 효과가 더 좋다고 보기 어려운 것은 물론이고, 간 독성 등 부작용 위험이 높아질 수 있어요. 장기간 섭취했을때 안전한지 확인된 연구가 많지 않으니, 단기적으로 드시는 걸 추천해요. 단기간이라도 과다 섭취하면 간 수치 급등이나 황달 등 심각한 부작용이 생길 수 있으니 조심해야 해요. -
04.
함께 먹으면 도움되는 영양제가 있을까요?
1) 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유
다이어트를 하면 식사량이 줄어 변비가 생길 수 있어요. 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락토올리고당 등), 식이섬유(차전자피식이섬유 등)와 같이 장 건강과 배변활동에 도움이 되는 영양소를 섭취해 주세요.
2) 멀티비타민, 멀티미네랄
다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티비타민과 멀티미네랄 제품을 잘 챙겨먹는 것이 좋아요. -
05.
체지방 감소 효과가 있는 영양제만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지겠죠?
체중 조절을 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되기는 하지만, 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하는 거예요.
기름진 음식이나 당류, 염분의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.
![[혈당 다이어트], 칼로리보다 혈당을 잡아야 살빠진다? 효과 높이는 방법, 음식, 주의사항의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2023-09-12/column_82_header.webp)
제품 리뷰
4.44
효과
근육량 증가
36%
체지방 감소
22%
운동 능력 증가
13%
부작용
속 안좋음
4%
설사
3%
졸음
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 큼
68%
무미/무취
86%
L-카르니틴 1000mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'L-카르니틴 1000mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 근육량 증가(36%), 체지방 감소(22%), 운동 능력 증가(13%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'L-카르니틴 1000mg'의 부작용으로는 속 안좋음(4%), 설사(3%), 졸음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(86%), 알약크기 큼(68%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 108개
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이**
30대 / 여
2024/05/23Good섭취: 1개월 이상
다이어트를 시작하면서 먹었는데 체중관리가 더 잘되고 살이 빠져서 라인이 좀 더 좋아진게 느껴집니다 원래 다이어트 할때 더디 빠지는거 같았는데 조금 더 속도감 있게 빠집니다!
Bad알약이 조금 커서 먹을때 조심해서 먹게 됩니다
효과 -
서**
30대 / 여
2023/09/08Good섭취: 3개월 이상
운동 전 한시간 전이나 최소 30분 전에 먹고 가거든요 운동할 때 땀이 많이 나고 체온이 올라가는 느낌이 들었어요
Bad불편한 점은 없었지만 알약 크기가 좀 있다보니 삼킬 때 가끔 목 안을 긁고 내려가요.
효과부작용 -
꿀**
30대 / 남
2024/07/18Good섭취: 3개월 이상
운동 전에 먹으면 부스터 효과가 있다고해서 유산소나 근력운동 전에 먹고 있습니다. 확실히 좀 더 힘이 나는 것 같아요.
Bad너무 큽니다ㅋㅋ 목 넘김이 어려워요
효과 -
이**
20대 / 여
2022/07/29Good섭취: 3개월 이상
체지방 감량중에 감량이 더디어져서 섭취를 시작했는데 공복 운동 전에 먹으면 운동효과가 배가 되는 것 같아요
Bad알약이 조금 커서 꿀꺽 먹기에 조금 부담스러움
효과 -
정**
20대 / 남
2024/05/06Good섭취: 1년 이상
유산소할때 평소보다 땀이 잘 나고 하루 유산소 2번을 해도 효과가 유지되는 느낌
Bad알약 크기가 크다보니 한번에 여러종류를 먹다가 사래 들린적이 꽤나 있었음
효과 -
홍**
30대 / 남
2024/01/11Good섭취: 1년 이상
아무것도 없습니다 근육량이 늘어나고 혈관이 보이기 시작 하며 개인적으로 만족합니다
Bad최고의 영양 회사기때문에 마음에 듭니다앞으로도 계속 이용할 예정입니다
효과 -
다**
20대 / 남
2023/05/16Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
운동하는데 도움이 많이 되는 것 같습니다. 운동 전이나 후에 드시는 것이 좋아보여요.
Bad나우 제품들의 공통적인 특징인데 알이 크고 어떤 약인지 표시가 안 되어서 잘 구분하여 드셔야 합니다.
효과부작용 -
박**
30대 / 여
2023/08/11Good섭취: 1개월 이상
땀이 일단 잘나요 운동전에 먹고 뛰면 그냥 땀폭팔입니다 근육량에 개선을 준지는 잘 체감이 사실 안되고 붓기가 빠져요
Bad너무 크고 좀 시다그래야되나 삼키기 힘들어요 목넘김이 좋진않습니다
효과부작용 -
미**
30대 / 여
2023/03/31Good섭취: 1개월 이상
운동 전에 먹으면 확실히 땀이 더 나는 것 같아요. 체지방 뺀다고 조금 덜 먹어도 어느 정도 근육량 보존도 되는 것 같아요
Bad알약이.. 굉장히 커서 넘어가는 느낌이 듭니다ㅋㅋ
효과 -
고**
20대 / 여
2023/10/16Good섭취: 1개월 이상
뭔가 운동할때 더 힘을 나게 하는 것 같아요 그리고 솔직히 아직 한달 조금이상? 복용을 해서 정확하진 않지만 체지량 감량이 되는 것 같아요
Bad너무 알약이 커서 불편했어요..
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
