油揚げ卵丼

調理 5分 212 kcal

#低カロリー #高タンパク #低炭水化物

サンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 262 kcal

#低カロリー #高タンパク

ダイエットチョコレートケーキ

256 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

しゃぶしゃぶ

野菜を洗い、野菜、水、かつお節のだしを入れて煮る

調理 10分 難易度 EASY 326 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

鶏むね肉のマチョキング（10/18）

389 kcal

#高タンパク #低糖 #低カロリー

🥗サラダ🥗

115 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

調味ダレ

40 kcal

#調味ダレ #韓国料理 #醤油ダレ

シンタパンケーキ

プロテインパンケーキ

調理 10分 難易度 EASY 533 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

フレンチトースト（ダイエットバージョン）

139 kcal

#フレンチトースト #ダイエットメニュー #低カロリー

わさび醤油

7 kcal

#わさび醤油 #醤油ソース #わさびソース

ジャムバタートースト

調理 30分 難易度 NORMAL 838 kcal

#ジャムバタートースト #バタートースト #ジャムトースト

ウィートビックストースト

372 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ヌクマムソース

18 kcal

#低糖質 #低カロリー

シーザーソース

173 kcal

#シーザーソース #サラダドレッシング #アンチョビ

サーモン寿司ケーキ

671 kcal

#高タンパク #低炭水化物

ジンジャーショット

280 kcal

#ジンジャーショット #生姜ドリンク #免疫力

牛丼

調理 10分 難易度 EASY 499 kcal

#高たんぱく #低糖質

野菜のオーブン焼き

224 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #地中海式食事法

低糖コチュジャン

401 kcal

#低糖 #ダイエット #低炭水化物

絵のパン ジャムヨーグルト

78 kcal

#低糖質 #低カロリー