オリエンタルソース

調理 5分 189 kcal

#低糖質 #低カロリー

アーリオ・オーリオ

調理 10分 524 kcal

#低糖質 #地中海式食事

ピリ辛そぼろ炒め

調理 20分 難易度 EASY 640 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

5/3 本日のプロテインアイスクリーム

難易度 EASY 275 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

鶏むね肉とカニカマ丼

792 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

鶏むね肉ソーセージ卵巻き

鶏むね肉ソーセージに卵を巻いた一品です

調理 10分 難易度 EASY 249 kcal

#鶏むね肉ソーセージ卵巻き #高タンパク料理 #ダイエットメニュー

卵チャーハン

卵とご飯は別々に調理せず、順番に入れて炒めても大丈夫です。ニンジンを加えても良いです。玉ねぎはおすすめしません。

調理 15分 難易度 EASY 834 kcal

#卵チャーハン #簡単レシピ #どんぶり料理

ダイエットチョコバナナピーナッツバーク

難易度 EASY 373 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

サムジャン

645 kcal

#サムジャン #コチュジャン #味噌

醤油卵炒め（タンパク質抜き）

133 kcal

#低糖質 #低カロリー

豆乳チアシード

124 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

豆乳バニララテ

毎日豆乳 99.9 190ml + モンクシュ バニラビーンズシロップ 1スプーン + エスプレッソ 1ショット

調理 5分 難易度 EASY 107 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

🥗 菜の花の味噌和え

106 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

エビのオイルパスタ

526 kcal

#低糖質 #高タンパク #地中海式ダイエット

ブルダック焼き飯

調理 20分 難易度 EASY 649 kcal

#高タンパク #低カロリー

鶏むね肉チャーハン 150g

調理 10分 難易度 EASY 535 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

オリエンタルドレッシング

難易度 EASY 91 kcal

#低糖質 #低カロリー

チョコアーモンドクッキー

難易度 EASY 543 kcal

#低糖質 #低炭水化物

🧸 豆腐皮ラザニア（仮2）

478 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低糖質

マーラータン白湯（バイタン）

調理 20分 難易度 NORMAL 612 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー