훈제오리소고기등심야채볶음&단호박
훈제오리와 소고기등심을 오일없이 볶는다. 가지,양파,통마늘을 넣고 함께 볶다 굴소스,간자,알룰로스로 양념한 후 센불에 살짝 볶아 불향을 입힌다.
통밀고구마 또띠아 라이스ㅣㅣ
닭가슴살양배추김밥
바나나오트밀쿠키
다이어트간식으로 만든 바나나 오트밀 견과류 넣고 구운 쿠키
단호박 토마토 그라탕
닭안심 베이컨이나 다른 고기로 변경 가능 토마토 퓨레 대신 케찹+스리라차 가능
오이복숭아샐러드
오이, 복숭아, 옥수수 샐러드
토마토 비프 스튜
양파 추가 가능! 갈릭 파우더 추가 가능! 중간중간 물 부족하면 더 넣어주기! 맨 마지막에 치즈 갈아 넣어도 좋음!
대패목살야채찜불백
올리브유에 마늘고추 당근가지볶다 팽이버섯양파넣고5분간쪄줌. 대패목살 넣고 양념부은다음 뚜껑덥고 쪄주다가 어느정도 익으면 브로콜리 넣고 다시 쪄줌
소고기 야채 볶음밥
소고기 등심에 온갖 야채를 넣고 볶은 밥
닭안심 샐러드
키토 참치김밥
채소찜 (+고기)
두부채소볶음
두부랑 각종채소 넣고 볶음
다이어트 토마토 포크 스튜
양파 병아리콩 추가 가능! 갈릭 파우더 추가 가능! 중간중간 물 부족하면 더 넣어주기! 맨 마지막에 치즈 갈아 넣어도 좋음!
오이비빔밥
가지 파스타 :)
버섯 & 트러플 파테
온메밀국수
곤약 토마토 떡볶이
다이어트 때 꼭 생각나고 먹고싶은 떡볶이를 떡볶이곤약과 홀토마토, 오트밀, 템페를 넣어서 가볍게 즐길 수 있도록 만들어 봤어요.
가지 파스타
