불고기두부볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 576 kcal

#고단백 #저당 #저칼로리

두부 참치 볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 709 kcal

#다이어트 #저탄수 #고단백

미니김치김밥

조리 20분 난이도 EASY 748 kcal

#저칼로리 #다이어트 #저탄수

🐚 건홍합숙주나물.

145 kcal

#저탄수 #저칼로리 #고단백

디디미니 콘치즈맛리소토

조리 20분 난이도 NORMAL 462 kcal

#저당 #저탄수 #저칼로리

치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 503 kcal

#고단백 #저칼로리

견과류 파운드 케이크

조리 35분 난이도 EASY 881 kcal

#고단백 #저당

야채 연어 비빔밥

탄단지 생각한 비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 227 kcal

#다이어트 #고단백 #저당

투움바두부또

557 kcal

#저당 #고단백

크러스트

708 kcal

#고단백 #저탄수 #키토

새송이버섯볶음2

113 kcal

#저칼로리 #비건

시금치토마토2

조리 30분 난이도 NORMAL 715 kcal

#비건 #저칼로리

두유리조또

329 kcal

#비건 #저칼로리 #다이어트

유지만 참치포케(들기름,병아리콩)

조리 30분 난이도 EASY 635 kcal

#다이어트 #고단백 #지중해 식단

두부토마토소스그라탕

두부 300g 달걀 3개 넣고 섞은 다음, 토마토 소스 2 큰숟가락 넣고 모짜렐라치즈 75g 넣어서 전자렌지 10분 돌리기

조리 10분 난이도 EASY 776 kcal

#저칼로리 #고단백 #지중해 식단

내맘대로 고기볶음

988 kcal

#저탄수 #고단백

칠리 새우

조리 10분 난이도 EASY 266 kcal

#고단백 #저탄수

얼그레이스콘

953 kcal

#저당

양배추 닭가슴살 볶음밥

965 kcal

#다이어트 #고단백 #저탄수

양배추 덮밥

양배추 볶고 참치 짠 것 넣고 밥에 올려서 먹기! (소스= 간장 한 스푼, 올리고당 반스푼, 식초 2/3 스푼, 참기름 조금) 반찬:오이나 두부

조리 10분 난이도 EASY 393 kcal

#저칼로리 #다이어트 #저당