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근거기반 다이어트

4.22 9개의 리뷰
건강기능식품
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상세 정보
리뷰9개

이 제품의 효과

주요 기능

체지방 감소

보조 기능

긴장완화
수면질 개선
지방 대사 촉진
피부 재생
혈액 생성
혈액순환 개선
호모시스테인 균형
콜레스테롤 흡수 억제
근거기반 다이어트의 주요 효능(효과)는 체지방 감소이에요. 이외에도 긴장완화, 수면질 개선, 지방 대사 촉진, 피부 재생, 혈액 생성, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형, 콜레스테롤 흡수 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

아침 그림 오전중, 식후 3정
하루에 1회, 1회당 3정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
전체 8 부족 1 충족 6 최적 1
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    체지방 감소에 도움이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?

    1) 가르시니아캄보지아
    탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.

    2) 녹차추출물
    녹차추출물의 가장 중요한 성분은 '카테킨'이에요. '카테킨'은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.
    제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.

    3) 키토산/키토올리고당
    음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.

    4) 공액리놀레산
    체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.

    5)아프리카망고종자추출물
    식욕을 조절하고 체지방 축적에 관여하는 호르몬인 '렙틴', '아디포넥틴'을 조절하는데 효과가 있다는 인체 적용 시험 결과가 있어요.

    이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
    미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠과 콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요.

  • 02.

    장내 세균이 비만에 영향을 미친다고 하던데, 그럼 프로바이오틱스가 다이어트에 도움이 되나요?

    장내 세균이 비만에 영향을 준다는 연구들이 많이 나오면서, 프로바이오틱스가 체지방 감소에 도움이 되는지 확인하는 연구도 많아지고 있어요.
    현재까지 밝혀진 내용을 토대로 체지방 감소에 효과가 있다고 식약처에서 기능성을 인증받은 균주들을 알려드릴게요.

    - 비엔알17 Lactobacillus gasseri BNR17
    - 듀얼바이옴 Lactobacillus 복합물 HY7601 + KY1032

  • 03.

    체지방 감소 효과가 있는 영양제를 먹을 때, 주의할 점은 없는지 궁금해요!

    1) 일일 섭취량을 꼭 지켜주세요!
    2) 여러 종류를 섞어 먹는 것은 조심하셔야 해요!
    3) 장기간 복용하는 것 역시 주의하세요!

    많이 먹거나 다양한 제품을 먹는다고 효과가 더 좋다고 보기 어려운 것은 물론이고, 간 독성 등 부작용 위험이 높아질 수 있어요. 장기간 섭취했을때 안전한지 확인된 연구가 많지 않으니, 단기적으로 드시는 걸 추천해요. 단기간이라도 과다 섭취하면 간 수치 급등이나 황달 등 심각한 부작용이 생길 수 있으니 조심해야 해요.

  • 04.

    함께 먹으면 도움되는 영양제가 있을까요?

    1) 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유
    다이어트를 하면 식사량이 줄어 변비가 생길 수 있어요. 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락토올리고당 등), 식이섬유(차전자피식이섬유 등)와 같이 장 건강과 배변활동에 도움이 되는 영양소를 섭취해 주세요.

    2) 멀티비타민, 멀티미네랄
    다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티비타민과 멀티미네랄 제품을 잘 챙겨먹는 것이 좋아요.

  • 05.

    체지방 감소 효과가 있는 영양제만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지겠죠?

    체중 조절을 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되기는 하지만, 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하는 거예요.
    기름진 음식이나 당류, 염분의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.

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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
이산화규소, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
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'근거기반 다이어트'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
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'근거기반 다이어트'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
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제품 리뷰

4.22
4
5점
3
4점
2
3점
0
2점
0
1점
효과
근육량 증가 44%
체지방 감소 33%
체중 감소 22%
부작용
속 안좋음 22%
불면 22%
속쓰림 11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 77%
알약크기 보통 66%
맛이나 향이 불쾌 44%
근거기반 다이어트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'근거기반 다이어트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 근육량 증가(44%), 체지방 감소(33%), 체중 감소(22%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '근거기반 다이어트'의 부작용으로는 속 안좋음(22%), 불면(22%), 속쓰림(11%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(77%), 맛이나 향이 불쾌(44%), 알약크기 보통(66%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 9개
베스트 리뷰 순
베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순
모두 보기
  • 진** 20대 / 남
    2023/03/17
    섭취: 1개월 이하
    Good

    저는 최근에 영양제를 섭취하면서 건강이 크게 좋아졌다는 경험을 했습니다. 처음에는 건강한 식습관과 충분한 운동으로 영양소를 충분히 섭취할 수 있을 것이라고 생각했지만, 바쁜 일상과 생활 패턴으로 인해 영양소 섭취량이 부족한 것을 알게 되었습니다. 그래서 제가 선택한 것은 건강한 영양소를 보충해주는 멀티비타민입니다. 처음 멀티비타민을 먹었을 때는 큰 변화를 느끼지 못했지만, 꾸준히 먹으면서 조금씩 건강한 변화를 느낄 수 있었습니다. 피부 상태가 좋아지고, 면역력이 강해졌다는 것을 느낄 수 있었고, 무엇보다도 에너지가 더 생겨나 일상 생활에서 더욱 편안해졌습니다. 이번에는 출장으로 바쁜 일정을 보내면서도 멀티비타민을 지속해서 복용했습니다. 평소보다 더 많은 신체 활동을 하면서도 체력을 유지할 수 있었고, 감기와 같은 질병에 걸리지 않았습니다.

    Bad

    노 프라블럼입니다 괜찬아요

    효과
    식욕 감소
  • 지** 30대 / 여
    2023/01/21
    섭취: 3개월 이상
    Good

    평소에는 아침 공복에 한알, 점심 후 한알 섭취 운동하는 날은 운동하기30분 전에 섭취 후 운동하면 땀 폭팔합니다! 식단, 운동 꼭 함께 해야 효과있어요 전 이걸로 야식먹고 찐 살 뺐어요

    Bad

    향이 조금 나서 얼른 삼켜야해요

    효과
    체중 감소
    체지방 감소
    근육량 증가
  • 한** 20대 / 여
    2022/07/08
    섭취: 1개월 이상
    Good

    운동하기전에 먹으면 땀이 잘나고 운동이 더 잘돼요. 40분하려던거 60분해도 거뜬해지는 운동도우미! 3알은 조금 세서 한 알씩만 먹고 있습니다 그래도 충분해요

    Bad

    카페인 영향을 잘 받는 편이라 3알먹으면 잠을 못자요

    효과
    체중 감소
    체지방 감소
    BMI 감소
    근육량 증가
    부작용
    속 안좋음
    어지러움
    불면
  • 김** 20대 / 여
    2024/07/10
    섭취: 6개월 이상
    Good

    운동 전에 몸에 맞게 1알~3알 먹으면 되는데 땀이 평소보다 많이나고 좋습니다.

    Bad

    카페인이 있어서 안맞는 분은 힘들 수도 있어요.

    효과
    운동 능력 증가
  • 최** 20대 / 여
    2023/05/10
    섭취: 1개월 이하
    Good

    딱히 없어요 플라시보 효과처럼 좀 많이 먹고 난 뒤에 마음 안정용으로 드시면 좋을듯 해요

    Bad

    드라마틱한 효과는 솔직히 모르겠습니다 아마도 더 먹어봐야할 것 같아요

  • 윤** 20대 / 여
    2023/01/13
    섭취: 1개월 이상
    Good

    크기가 오메가 3와 비슷하거나 살짝 큰 느낌이었지만 삼키는데 괜찮았습니다

    Bad

    제품의 향이 아쉬웠습니다

    효과
    근육량 증가
  • j** 20대 / 여
    2024/08/07
    섭취: 1년 이상
    이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
    Good

    운동 전에 섭취하면 땀이 더 잘나는 것 같아요!!

    Bad

    크기가 커서 목에 가끔 걸려요

    효과
    체지방 감소
    부작용
    속쓰림
    불면
  • 강** 20대 / 여
    2022/09/27
    섭취: 1개월 이하
    Good

    패키지가 편리해서 하루에한개씩 가져다니기편해요 향은좀있는편이예요

    Bad

    식사후 시간을두고 먹어야해요 바로 먹으면 속이 울렁거려요

    효과
    근육량 증가
    부작용
    속 안좋음
  • 이** 20대 / 여
    2023/06/28
    섭취: 1개월 이하
    효과
    식욕 감소
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