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EGCg 녹차추출물 400mg의 주요 효능(효과)는 노화 & 항산화, 체지방 감소이에요. 이외에도 지방 대사 촉진, 콜레스테롤 흡수 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
체지방 감소에 도움이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?
1) 가르시니아캄보지아
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.
2) 녹차추출물
녹차추출물의 가장 중요한 성분은 '카테킨'이에요. '카테킨'은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.
제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
3) 키토산/키토올리고당
음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.
4) 공액리놀레산
체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.
5)아프리카망고종자추출물
식욕을 조절하고 체지방 축적에 관여하는 호르몬인 '렙틴', '아디포넥틴'을 조절하는데 효과가 있다는 인체 적용 시험 결과가 있어요.
이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠과 콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요. -
02.
장내 세균이 비만에 영향을 미친다고 하던데, 그럼 프로바이오틱스가 다이어트에 도움이 되나요?
장내 세균이 비만에 영향을 준다는 연구들이 많이 나오면서, 프로바이오틱스가 체지방 감소에 도움이 되는지 확인하는 연구도 많아지고 있어요.
현재까지 밝혀진 내용을 토대로 체지방 감소에 효과가 있다고 식약처에서 기능성을 인증받은 균주들을 알려드릴게요.
- 비엔알17 Lactobacillus gasseri BNR17
- 듀얼바이옴 Lactobacillus 복합물 HY7601 + KY1032 -
03.
체지방 감소 효과가 있는 영양제를 먹을 때, 주의할 점은 없는지 궁금해요!
1) 일일 섭취량을 꼭 지켜주세요!
2) 여러 종류를 섞어 먹는 것은 조심하셔야 해요!
3) 장기간 복용하는 것 역시 주의하세요!
많이 먹거나 다양한 제품을 먹는다고 효과가 더 좋다고 보기 어려운 것은 물론이고, 간 독성 등 부작용 위험이 높아질 수 있어요. 장기간 섭취했을때 안전한지 확인된 연구가 많지 않으니, 단기적으로 드시는 걸 추천해요. 단기간이라도 과다 섭취하면 간 수치 급등이나 황달 등 심각한 부작용이 생길 수 있으니 조심해야 해요. -
04.
함께 먹으면 도움되는 영양제가 있을까요?
1) 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유
다이어트를 하면 식사량이 줄어 변비가 생길 수 있어요. 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락토올리고당 등), 식이섬유(차전자피식이섬유 등)와 같이 장 건강과 배변활동에 도움이 되는 영양소를 섭취해 주세요.
2) 멀티비타민, 멀티미네랄
다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티비타민과 멀티미네랄 제품을 잘 챙겨먹는 것이 좋아요. -
05.
체지방 감소 효과가 있는 영양제만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지겠죠?
체중 조절을 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되기는 하지만, 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하는 거예요.
기름진 음식이나 당류, 염분의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.
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제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.21
효과
붓기 개선
23%
피부결 개선
20%
피부 잡티 개선
20%
부작용
속쓰림
12%
속 안좋음
7%
어지러움
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
62%
알약크기 보통
74%
무미/무취
82%
EGCg 녹차추출물 400mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'EGCg 녹차추출물 400mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 붓기 개선(23%), 피부결 개선(20%), 피부 잡티 개선(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'EGCg 녹차추출물 400mg'의 부작용으로는 속쓰림(12%), 속 안좋음(7%), 어지러움(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(62%), 무미/무취(82%), 알약크기 보통(74%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 78개
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단**
30대 / 여
2023/02/16Good섭취: 1개월 이상
다이어트 보조 개념으로 먹기 시작했습니다. 장복은 안 좋다고 해서 한 통 먹고 두 달 정도 쉬고 다시 먹고 있어요. 빈 속에 먹으면 메스꺼우니 꼭 식후복용 추천합니다. 다른 카테킨 보조제는 먹으면 장이 불편했는데 그런건 없었습니다. 칙칙한 피부톤이 조금 개선된 것 같지만 큰 차이는 아니고, 운동하면서 보조제 역할은 도움받는것 같아요.
Bad공복 복용시 메스꺼움. 저녁에 먹으면 잠이 잘 안 옵니다.
효과부작용 -
햄**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
지루성 두피 및 잦은 모낭염에 도움을 받고자, 항산화제로서 복용하고 있습니다. 여러가지를 동시에 시도했기에 egcg 때문이라 단언할 수 없지만. 복용 이후 개선효과를 체감하였습니다.
Bad특별히 없습니다. 인터넷을 찾아보니 과복용 시 간에 안좋다고 하네요.
효과 -
J**
20대 / 남
2022/12/15Good섭취: 6개월 이상
특별히 좋다할 건 없지만, egcg 제품을 상대적으로 저렴한 가격에 구매할 수 있었습니다. 카테킨에서 메인 되는 성분으로 알고 있어서 매일 복용중입니다. 항산화 효능 특히 기대합니다.
Bad효과를 제가 체감하기는 어려워요.
-
Q**
20대 / 남
2022/12/06Good섭취: 3개월 이상
지성 피부인데 트러블 감소, 유분 감소한 느낌. 저렴하고 쿠팡 로켓으로 구매 쉬움
Bad냄새 좀 구린거 외에는 개인적으로는 특별한 부작용이나 단점은 크게 없는듯 간독성 리포트 된게 있어서 유의해야 할 듯
효과 -
최**
20대 / 남
2023/06/10Good섭취: 3개월 이상
평소엔 너무 피곤해서 매일매일 졸리고 힘들었는데 영양제를 먹고 나서 졸음도 줄어들고 수면 질도 많이 올랐어요
Bad딱히 아쉬운것도 없었고 배송이 조금 늦는거 말곤 다 괜찮았던거 같아요.
효과부작용 -
황**
20대 / 여
2022/09/28Good섭취: 6개월 이상
얼굴 염증성 여드름이 있었으나 섭취 후 가라앉는 느낌이 있으며, 특히 pms 기간 중 섭취 시 효과 있었음
Bad딱히 불편한 부분우 없으나, 입에 머금었을 때 특유의 향이 약간 있음
효과 -
김**
20대 / 남
2023/01/19Good섭취: 1년 이상
피부가 좋아진것 같이도 합니다. 체지방에 도움이 된다고 하네요. 꾸준히 먹으려고 합니다.
Bad카페인에 민감해서 저녁에 먹었을때 잠이 안올때가 있더라구요. 조심하세요~
효과 -
김**
20대 / 남
2022/10/25Good섭취: 3개월 이상
피부에 여드름 같이 염증이있었으나 한달쯤 먹으니 효과가 나타나서 눈에띄게 여드름이 가라앉앗어요.
Bad후기를보면 간에 무리가 간다고하여서 기간을정해서 섭취해야합니다
효과 -
라**
20대 / 남
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
1년이상 꾸준히 먹고있습니다. 피부 트러블이 줄고 다이어트에 조금 도움이되는것 같습니다.
Bad과다복용시에는 간손상이 있다고하니, 복용량에 주의해야합니다.
효과 -
스**
40대 / 여
2022/08/17Good섭취: 1년 이상
체중 조절을 위해 복용 중 처음에는 감량에 효과가 있는듯 했으나 1년정도 지나니 감량 효과는 미비 유지에 목적으로 복용
Bad약간의 풀 냄새가 나지만 갠츈
효과
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비밀을 알고 계시나요?
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
