상세 정보
리뷰21개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식전
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
체지방 감소에 도움이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?
1) 가르시니아캄보지아
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.
2) 녹차추출물
녹차추출물의 가장 중요한 성분은 '카테킨'이에요. '카테킨'은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.
제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
3) 키토산/키토올리고당
음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.
4) 공액리놀레산
체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.
5)아프리카망고종자추출물
식욕을 조절하고 체지방 축적에 관여하는 호르몬인 '렙틴', '아디포넥틴'을 조절하는데 효과가 있다는 인체 적용 시험 결과가 있어요.
이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠과 콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요. -
02.
장내 세균이 비만에 영향을 미친다고 하던데, 그럼 프로바이오틱스가 다이어트에 도움이 되나요?
장내 세균이 비만에 영향을 준다는 연구들이 많이 나오면서, 프로바이오틱스가 체지방 감소에 도움이 되는지 확인하는 연구도 많아지고 있어요.
현재까지 밝혀진 내용을 토대로 체지방 감소에 효과가 있다고 식약처에서 기능성을 인증받은 균주들을 알려드릴게요.
- 비엔알17 Lactobacillus gasseri BNR17
- 듀얼바이옴 Lactobacillus 복합물 HY7601 + KY1032 -
03.
체지방 감소 효과가 있는 영양제를 먹을 때, 주의할 점은 없는지 궁금해요!
1) 일일 섭취량을 꼭 지켜주세요!
2) 여러 종류를 섞어 먹는 것은 조심하셔야 해요!
3) 장기간 복용하는 것 역시 주의하세요!
많이 먹거나 다양한 제품을 먹는다고 효과가 더 좋다고 보기 어려운 것은 물론이고, 간 독성 등 부작용 위험이 높아질 수 있어요. 장기간 섭취했을때 안전한지 확인된 연구가 많지 않으니, 단기적으로 드시는 걸 추천해요. 단기간이라도 과다 섭취하면 간 수치 급등이나 황달 등 심각한 부작용이 생길 수 있으니 조심해야 해요. -
04.
함께 먹으면 도움되는 영양제가 있을까요?
1) 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유
다이어트를 하면 식사량이 줄어 변비가 생길 수 있어요. 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락토올리고당 등), 식이섬유(차전자피식이섬유 등)와 같이 장 건강과 배변활동에 도움이 되는 영양소를 섭취해 주세요.
2) 멀티비타민, 멀티미네랄
다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티비타민과 멀티미네랄 제품을 잘 챙겨먹는 것이 좋아요. -
05.
체지방 감소 효과가 있는 영양제만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지겠죠?
체중 조절을 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되기는 하지만, 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하는 거예요.
기름진 음식이나 당류, 염분의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.
![[혈당 다이어트], 칼로리보다 혈당을 잡아야 살빠진다? 효과 높이는 방법, 음식, 주의사항의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2023-09-12/column_82_header.webp)
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.43
효과
식욕 감소
66%
근육량 증가
23%
체지방 감소
9%
부작용
속 안좋음
14%
가슴 답답
14%
속쓰림
9%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
76%
알약크기 보통
71%
무미/무취
71%
가르시니아 다이어트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'가르시니아 다이어트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 식욕 감소(66%), 근육량 증가(23%), 체지방 감소(9%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '가르시니아 다이어트'의 부작용으로는 속 안좋음(14%), 가슴 답답(14%), 속쓰림(9%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(76%), 무미/무취(71%), 알약크기 보통(71%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 21개
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로**
50대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
중년의 나이라 그런지 크게 효과을 보지 못했던것 같아요 그래도 기대을 갖고 꾸준히 복용 하죠 기대감 갖고 인내 하면서
Bad저에겐 다이어트 효과는 없지만 숙변은 제거 된듯 ㅎㅎ 이걸로 만족
-
호**
50대 / 여
2022/06/23Good섭취: 1년 이상
탄수화물 흡수량 감소 및 다이어트 보조 용으로 먹었답니다. 먹고 살이 조금 안찐것 같아요...
Bad이거는 진짜 누가 봐도 알약이 큽니다. 그리고 먹을때 쫌 특이한 향이 남아요
효과부작용 -
김**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
가르시니아가 다이어트에 좋다고 들어서 출산 후 복용했어요. 꼭 다이어트의 이유가 아니더라도 배변활동도 좋아지고 신진대사 활동이 활발해 져서 체력증진에도 도움이 되는 듯 합니다.
Bad얄약이라 조금 먹기 힘들었어요
효과부작용 -
장**
30대 / 여
2022/06/28Good섭취: 1개월 이상
다이어트중이라 체지방분해에 가르니시아가 좋다고 해서 먹고있어요 체지방분해가 잘되는지는 모르겠지만 약 먹으면서 운동중이라 살이 빠지는 느낌이에요
Bad가끔 먹고나서 울렁거림이 있어요
효과부작용 -
이**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 1개월 이상
운동이랑 병행하니 지방분해에 효과가 있음 신진대사를 활발하게해준다고 함 그리고 알약 크기가 작은 편이라 먹기 수월함
Bad가끔 속이 더부룩하거나 심장이 빨라지는 느낌을 받음
효과부작용 -
세**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
화장실에 잘 갈 수 있어졌어요 편안해요~ 또 먹는게 백프로 흡수되는 것 같지않은 느낌이라 속이 불편하지않아요
Bad아쉬운점은 딱히 없지만 가끔 어지러워요
효과부작용 -
무**
40대 / 여
2022/07/31Good섭취: 6개월 이상
가격도 괜찮고 운동 열심히 식이조절하면서 먹는데 효과가 있네요 꾸준히 운동하면서 먹기 좋아요.
Bad알약이좀 큼직하니 작게 나와도 좋을듯요
효과 -
찰**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
먹기 편해요 체지방 감소에 도음되는듯 합니다. 운동과 병행해서 먹고있습니다. 꾸준히 먹을 예정이에요
Bad부작용은 없습니다.
효과 -
대**
60대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
성분 함량대비 가격이 저렴하여 가성비가 좋습니다. 크기도 작아 먹기도 좋습니다
Bad섭취시 부작용은 없었습니다
-
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
식이를 똑같이했는데 약을 먹기 전보다 확실히 살이 덜 찌는 것 같았어요.
Bad이걸 먹으면 속이 불편했어요
효과부작용
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
