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그린몬스터 다이어트 스페셜 투 가르시니아 900의 주요 효능(효과)는 체지방 감소이에요. 이외에도 탄수화물-지방 전환 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1정
저녁, 식전
1정
하루에 2회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
체지방 감소에 도움이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?
1) 가르시니아캄보지아
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.
2) 녹차추출물
녹차추출물의 가장 중요한 성분은 '카테킨'이에요. '카테킨'은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.
제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
3) 키토산/키토올리고당
음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.
4) 공액리놀레산
체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.
5)아프리카망고종자추출물
식욕을 조절하고 체지방 축적에 관여하는 호르몬인 '렙틴', '아디포넥틴'을 조절하는데 효과가 있다는 인체 적용 시험 결과가 있어요.
이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠과 콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요. -
02.
장내 세균이 비만에 영향을 미친다고 하던데, 그럼 프로바이오틱스가 다이어트에 도움이 되나요?
장내 세균이 비만에 영향을 준다는 연구들이 많이 나오면서, 프로바이오틱스가 체지방 감소에 도움이 되는지 확인하는 연구도 많아지고 있어요.
현재까지 밝혀진 내용을 토대로 체지방 감소에 효과가 있다고 식약처에서 기능성을 인증받은 균주들을 알려드릴게요.
- 비엔알17 Lactobacillus gasseri BNR17
- 듀얼바이옴 Lactobacillus 복합물 HY7601 + KY1032 -
03.
체지방 감소 효과가 있는 영양제를 먹을 때, 주의할 점은 없는지 궁금해요!
1) 일일 섭취량을 꼭 지켜주세요!
2) 여러 종류를 섞어 먹는 것은 조심하셔야 해요!
3) 장기간 복용하는 것 역시 주의하세요!
많이 먹거나 다양한 제품을 먹는다고 효과가 더 좋다고 보기 어려운 것은 물론이고, 간 독성 등 부작용 위험이 높아질 수 있어요. 장기간 섭취했을때 안전한지 확인된 연구가 많지 않으니, 단기적으로 드시는 걸 추천해요. 단기간이라도 과다 섭취하면 간 수치 급등이나 황달 등 심각한 부작용이 생길 수 있으니 조심해야 해요. -
04.
함께 먹으면 도움되는 영양제가 있을까요?
1) 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유
다이어트를 하면 식사량이 줄어 변비가 생길 수 있어요. 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락토올리고당 등), 식이섬유(차전자피식이섬유 등)와 같이 장 건강과 배변활동에 도움이 되는 영양소를 섭취해 주세요.
2) 멀티비타민, 멀티미네랄
다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티비타민과 멀티미네랄 제품을 잘 챙겨먹는 것이 좋아요. -
05.
체지방 감소 효과가 있는 영양제만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지겠죠?
체중 조절을 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되기는 하지만, 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하는 거예요.
기름진 음식이나 당류, 염분의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.
![[혈당 다이어트], 칼로리보다 혈당을 잡아야 살빠진다? 효과 높이는 방법, 음식, 주의사항의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2023-09-12/column_82_header.webp)
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제품 리뷰
4.16
효과
변비 개선
22%
식욕 감소
21%
체중 감소
20%
부작용
설사
9%
속 안좋음
6%
속쓰림
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
55%
무미/무취
81%
그린몬스터 다이어트 스페셜 투 가르시니아 900에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'그린몬스터 다이어트 스페셜 투 가르시니아 900'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(22%), 식욕 감소(21%), 체중 감소(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '그린몬스터 다이어트 스페셜 투 가르시니아 900'의 부작용으로는 설사(9%), 속 안좋음(6%), 속쓰림(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(81%), 알약크기 보통(55%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 133개
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박**
20대 / 여
2022/09/14Good섭취: 6개월 이상
원래는 먹고 바로바로 체중이 찌는데 숫자 상으로도 찌지 않으니깐 탄수화물이 땡길 때 이거 먹고 먹습니다
Bad아무래도 알약이 크니깐 반드시 물과 함께 먹어야 한다는 점에서 가루처럼 간편하게 복용하기 어렵고 통에 담겨와서 여행갈 때나 외출할 시엔 따로 담아서 갈 통을 챙겨가야 해서 번거로운 점이 있습니다.
-
구**
10대 / 여
2022/11/02Good섭취: 6개월 이상
가르시니아는 그닥 맛이나 향이 없어요. 살을 빼준다가 아니라 먹은걸 커트해준다 느낌인데 탄수화물 많이 먹은 날에 효과가 진심 체감돼요. 일주일동안 탄수화물 많이 먹고 요거 꼬박꼬박 챙겨먹으면 평소보다 살크업이 많이 되지 않았어요. 운동과 식단 하는데 시너지 효과 더해주기에도 좋고, 정체기 이겨내는데에도 좋고, 유지어터들에게도 진심 좋은 것 같아요!!
Bad가르시니아 부작용때문에 이것저것 알아보다가 제 나름대로 주의사항을 정해 두었는데요, 술 먹은 날과 그 다음날에는 간에게 휴식을 주려고 안먹는게 좋아요. 그리고 매일매일 꼬박꼬박 챙겨먹는 것보다는 3일 먹고 하루 쉬고 이러는게 좋더라구요! 확실히 몸이 안좋은 날에는 영양제나 보조제를 끊어서
효과부작용 -
박**
20대 / 여
2023/03/07Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
제품을 섭취한 이유는 복부와 체지방 때문이였다. 처음 먹을 땐 빈속에 먹으면 안좋을까봐 식후로 먹었는데 식전에 먹는것이 내게 효과가 제일 좋았다. 복부 옆라인이 살짝 정리된 정도와 크게 변하진 않았지먼 눈바디가 전체적으로 정리된 느낌이였고 나름 만족스러워 꾸준히 복용해보려 한다
Bad알약자체가 큰 편으로 작게만들순 없었나 .. 싶은 ㅠㅠ
효과부작용 -
귤**
20대 / 여
2023/02/01Good섭취: 1개월 이상
쌀밥, 빵을 좋아해서 다이어트를 할때 못 먹는다는게 너무 힘들었는데 이 제품 복용하면서는 가끔 한번씩은 먹을 수 있어서 좋아요. 제품만 섭취하고 운동 안 하고 식사도 많이 먹었을때도 몸무게 변화가 거의 없이 잘 유지됬어요.
Bad알약 크기가 크고 향이 있어 좀 아쉬웠어요. 목넘김이 좀 불편해요. 증상적인 부작용은 딱히 없었어요.
효과 -
밍**
20대 / 여
2023/10/21Good섭취: 6개월 이상
변비가 있어서 항상 유산균을 먹는데 유산균을 먹어도 화장실에 잘 못 갈 때가 있어서 과식한 날이나 화장실을 못 갈 때 먹었고 먹고 다음 날엔 꼭 화장실을 갔어요
Bad다만 먹고 다음 날 화장실 가면 묽은변이나 여러번 설사를 해서 몸에 좋지 않을 것 같은 기분..? 이랄까
효과부작용 -
강**
20대 / 여
2024/09/18Good섭취: 3개월 이상
이거 먹으면서 화장실을 못간 적이 없음 아침에 일어나면 무조건 화장실을 감. 체중감량은 모르겠고 체중유지에는 도움이 된 듯 하다.. [식단이나 운동을 하지는 않았기에]
Bad딱히 못느낌
효과 -
영**
20대 / 여
2023/06/25Good섭취: 3개월 이상
그냥 가스가 배에서 부글거리는 가스가 이니라 바로 배출되는 가스가 많이 생겼던것같아요
Bad알약크기가 일단 본인기준 너무 큰편이었고 비타민과 비슷한 냄새인데 조금더 찐 냄새가 납니다
-
김**
20대 / 여
2024/02/04Good섭취: 1년 이상
식이요법을 하고 계신 분이면 이 제품을 같이 섭취할 경우 체중감소에 효과적 입니다.
Bad없습니다. 엄청난 드라마틱한 효과는 없지만, 식이요법을 병행하며 섭취하신다면 좋을겁니다.
효과 -
김**
30대 / 여
2023/03/04Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
아무리 운동을 해도 몸무게나 체지방이 빠지지 않아서 많이 힘들었는데, 먹고 난 뒤 한 이주 정도 뒤쯤 체지방과 몸무게가 계속 빠지기 시작했어요.
Bad없었습니다 :]
효과 -
통**
40대 / 여
2024/08/12Good섭취: 3개월 이상
가르시니아는 식전에 섭취하는 게 좋다고 해서 점심, 저녁 식전에 섭취하고 있습니다.
Bad특별한 부작용도 효과도 잘 모르겠어서, 구입한 것까지만 먹을 계획입니다.
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