고혈압의 원인은 생활습관, 가족력 등에서 기인하는 경우가 대부분이에요.
음주, 흡연, 짜게 먹는 식습관, 스트레스, 비만으로 인해 혈관에 콜레스테롤, 노폐물이 쌓여 혈류가 원활하게 흐르지 못하거나 과다한 염분으로 체액이 증가하고 혈관 탄력이 떨어져 발생해요.
그러므로 고혈압 관리에는 건강한 생활습관이 무엇보다 중요하고, 혈압 관리에 도움을 줄 수 있는 영양제를 함께 섭취해주시면 도움이 돼요.
하지만 영양제는 보조적인 역할을 할 뿐, 치료제로서의 역할을 하긴 어렵다는 것을 꼭 기억해주세요!
1. 건강한 식습관 유지하기
짜고 기름진 음식은 혈관에 노폐물과 콜레스테롤이 쌓이도록 하여 원활한 혈액순환을 방해해요.
칼로리가 높고 동물성 지방이 포함된 음식 대신, 채소와 과일 위주의 채색 식단 위주로 섭취하도록 노력해보세요.
2. 하루 30분, 일주일에 3회 이상 운동하기
운동을 30-50분, 주 5회 이상하면 최고 혈압은 -4.9, 최저 혈압은 -3.7 감소한다고 해요!
가벼운 걷기, 맨몸 운동부터 시작해 보세요.
3. 적정 체중을 유지하기
건강한 식단, 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지해주세요.
체중이 1kg 감소할 때마다 최고 혈압은 -1.1, 최저 혈압은 -0.9 감소한다고 해요!
4.음주, 흡연 줄이기
술을 하루에 2잔 이하로 마시면 최고 혈압은 -3.9, 최저 혈압은 -2.4 감소한다고 해요.
질환 특성상 몸이 좋아지는걸 한번에 알아보기가 쉽지가 않음 좋아지겠다는 마음가짐으로 먹음
Bad잘 모르겠어요
원료를 최대한 좋은원료로 사용하는게 느껴집니다. 어머니가 혈당이 높아 보내드렸어요
Bad없었어요 ㅎㅎ
피로감이 줄어들고 면역력은 아직 잘 모르겠습니다 꾸준히 더 먹어보고 몸의 어떤 변화가 있는지ㅜ알거 같아요
Bad특별히 아쉬운점은 아직 없어요
가격이 좀 나가지만 포장 꼼꼼히 잘보내주셨고 향이 좀 나지만 못먹을 정도는 아닙니다
Bad가격이 비싸서 장기간으로 먹기 부담됩니다
피로감과근육통이매우심햇는데먹은후많이감소됨운전중졸음이많이완화돔
Bad배에가스가많이차고소화력이떨어지고포만가이오래감
아직잘모르겠어요 쫌더 먹어봐야 알거같아요.
Bad알약이 커서 2알 먹어야 하는데 약간 부담스러워요
식전 식후 혈당이 계속 높운 수치였어요 특히 식후 혈당이 훅 올랐어요
Bad향이 살짝 풀 냄새가 나요