鴨肉とミニ白菜の蒸し物

調理 10分 難易度 EASY 357 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

スクランブルトマトキャロット＆エッグ

調理 15分 難易度 EASY 333 kcal

#低糖 #低炭水化物 #高タンパク質

ツナおかゆ

難易度 EASY 313 kcal

#低カロリー #高タンパク

黒豆豆乳

豆乳

調理 20分 難易度 NORMAL 69 kcal

#ヴィーガン #低糖 #高タンパク

キャベツとツナの丼

調理 10分 464 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

アボカドドレッシング

291 kcal

#ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー

韓国風ズッキーニと卵のチヂミ

174 kcal

#低カロリー #低糖質

鶏胸肉ピザ

難易度 EASY 333 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ヨルムコチュジャンビビンバ（若大根のコチュジャン混ぜご飯）

調理 5分 難易度 EASY 438 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

ギリシャ風サラダ

調理 30分 難易度 NORMAL 182 kcal

#低カロリー #地中海式ダイエット #ヴィーガン

鶏むね肉のオイルパスタ

鶏むね肉と野菜を使ったオイルパスタです。野菜はお好みでどうぞ。

調理 20分 難易度 EASY 537 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

きのこブロッコリークリームパスタ

調理 20分 難易度 EASY 449 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

ディディミニきゅうり海苔ビビンバ

めちゃくちゃ美味しい

調理 15分 難易度 EASY 512 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

卵かけご飯🍳

523 kcal

#高タンパク #低糖質

鴨卵チャーハン

難易度 EASY 3,058 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

ポテトチーズパン

335 kcal

#低糖質 #低カロリー

コーヒーシェイクアイスクリーム

273 kcal

#低糖質 #低カロリー

ミルクバターパスタ

にんにくを入れないと牛乳の味がより引き立ちます。

調理 15分 難易度 EASY 271 kcal

#低糖質 #低カロリー

ピーナッツバター牛乳アイスクリーム

調理 15分 難易度 EASY 18 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

ケトチーズケーキ

調理 40分 2,747 kcal

#低炭水化物 #ケト #低糖質