ベーグルサンドイッチ

442 kcal

#ベーグル #サンドイッチ #簡単料理

鶏ささみサンドイッチ

マヨネーズなしでコクのある味わいに仕上げました

調理 10分 難易度 EASY 433 kcal

#鶏ささみサンドイッチ #サンドイッチ #チキンサンドイッチ

オートミール入りホットケーキ

299 kcal

#オートミール #ホットケーキ #朝食

ディル入り卵チャーハン

調理 15分 327 kcal

#ディルチャーハン #卵チャーハン #ハーブ炒飯

抹茶プロテイン

1,321 kcal

#抹茶 #プロテインドリンク #プロテインシェイク

醤油卵こんにゃくご飯

卵2個とダイセン玄米こんにゃくご飯を使った醤油卵ご飯です

調理 5分 難易度 EASY 439 kcal

#醤油卵ご飯 #こんにゃくご飯 #ダイエット食

卵の布団がけご飯

難易度 EASY 125 kcal

#卵の布団がけご飯 #卵丼 #卵料理

グリーンスムージー

難易度 EASY 111 kcal

#グリーンスムージー #健康ドリンク #野菜スムージー

辛ラーメン（乾麺）

400 kcal

#辛ラーメン #乾麺 #ラーメン

ザ・リターミントチョコラテ＋オートミルク

ザ・リターのミントチョコラテが甘すぎたのでオートミルクを加えました。

調理 2分 難易度 EASY 323 kcal

#ザ・リター #ミントチョコラテ #オートミルク

鶏肉の煮物

調理 10分 難易度 EASY 284 kcal

#鶏肉の煮物 #韓国料理 #ピリ辛鶏料理

ユジマンのキムチチャーハン

調理 20分 難易度 EASY 828 kcal

#キムチチャーハン #チャーハン #韓国料理

基本サラダ

138 kcal

#サラダ #基本サラダ #野菜サラダ

バニララテ

ネスプレッソカプセル2個、牛乳、バニラシロップ

調理 5分 難易度 EASY 185 kcal

#バニララテ #ラテ #コーヒー

チョコパン

難易度 EASY 558 kcal

#チョコパン #パン #おうちパン作り

豆腐とツナのポケ

調理 30分 難易度 EASY 721 kcal

#ポケ #豆腐料理 #ツナ料理

さつまいもあれこれ

さつまいも1個を油で揚げて、砂糖コーティングをするレシピです。

調理 20分 難易度 NORMAL 260 kcal

#さつまいも料理 #簡単おかず #野菜炒め

ソオナオ

166 kcal

#シーフード炒め #エビ料理 #イカ料理

豚キムチ炒め4

1,106 kcal

#豚キムチ炒め #キムチ炒め #韓国料理

プロテインアーモンドスコーン

1,821 kcal

#スコーン #プロテイン #アーモンド