オナオ（ロールド無脂肪）

調理 5分 難易度 EASY 157 kcal

#オナオ #大根料理 #低脂肪

チョコカステラ

ユジュヤムさんのレシピ

667 kcal

#低糖化

ナス丼

538 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

ニラ入り卵焼き

難易度 NORMAL 162 kcal

#低炭水化物 #低糖質 #高タンパク質

さつまいもグリークヨーグルト

464 kcal

#さつまいも料理 #ギリシャヨーグルト #ダイエットおやつ

豆乳リゾット

329 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット

雲パン

101 kcal

#雲パン #低糖質パン #ダイエットパン

ライスペーパー チーズトッポッキ

157 kcal

#ライスペーパー料理 #チーズトッポッキ #簡単おやつ

エッグタルト（さつまいも）

596 kcal

#エッグタルト #さつまいもスイーツ #ホームベーキング

シナモンアップル焼き

95 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

バナナプロテインオートミールクッキー

バナナ＋ピーナッツバター＋プロテインオートミール＋はちみつ＋塩で作ったクッキーです。

調理 20分 難易度 EASY 569 kcal

#オートミールクッキー #プロテインおやつ #プロテインクッキー

鶏ハツ炒め

https://youtu.be/eX2yY-sq2Vs?si=uipRjjc7FZuZH4Ls

調理 10分 難易度 EASY 339 kcal

#鶏ハツ炒め #おつまみ #鶏ハート

鶏むね肉チャーハン

434 kcal

#鶏むね肉 #チャーハン #ダイエット

かぼちゃスプーンケーキ

228 kcal

#かぼちゃスプーンケーキ #かぼちゃデザート #スプーンケーキ

塩ごはん

248 kcal

#低糖 #低炭水化物 #低カロリー

おばあちゃんのミスカルシェイク👵🏻

おばあちゃんがくれたミスカルがベースのプロテインシェイク

難易度 EASY 93 kcal

#ミスカルシェイク #伝統飲料 #健康ドリンク

ピーナッツラテ240

調理 5分 難易度 EASY 139 kcal

#ピーナッツラテ #香ばしいドリンク #ラテ

豚バラ肉ともやし炒め

153 kcal

#豚バラ肉 #もやし #炒め料理

レタスと卵・ツナのキンパ

2本分

調理 20分 難易度 EASY 707 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

野菜ジュース

ケール、キャベツ、バナナ、ブルーベリー

調理 5分 難易度 EASY 114 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン