ギリシャヨーグルトサラダ

1,182 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

かぼちゃチーズ

348 kcal

#かぼちゃチーズ #かぼちゃ料理 #チーズオーブン焼き

ミン) キャベツと韓国のりサラダ

難易度 EASY 106 kcal

#キャベツサラダ #韓国のりサラダ #ダイエット食

お粥ソース

16 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

ヤンプン風ツナビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 550 kcal

#高たんぱく #低糖質 #低カロリー

自家製キムチチヂミ

ホットケーキミックス、キムチ汁、玉ねぎ、熟成キムチ、炒めキムチ、ニラ、青ねぎ

調理 15分 難易度 NORMAL 436 kcal

#低糖質 #低炭水化物

オートミールアーモンドチョコレートケーキポップ

難易度 EASY 987 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

エゴマ油とシソのパスタ

716 kcal

#ヴィーガン #低炭水化物

ナン（小麦粉使用）

調理 60分 難易度 NORMAL 637 kcal

#ヴィーガン

鶏むね肉丼

調理 10分 難易度 EASY 601 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

キャベツと牛肉の丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 538 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

鍋料理（キムチ、味噌、キムチ煮、魚煮）

毎日、ナムル1品以上、煮干し炒め、キムチ、魚の煮付け、白ご飯を。

調理 20分 難易度 EASY 183 kcal

#鍋 #キムチ鍋 #味噌鍋

春キャベツの和え物

調理 15分 難易度 EASY 124 kcal

#春キャベツの和え物 #春野菜 #ナムルおかず

プロテインシェイク

難易度 EASY 202 kcal

#プロテインシェイク #プロテインドリンク #ワークアウトフード

こんにゃくご飯

調理 10分 難易度 EASY 169 kcal

#ダイエット #低カロリー #健康食

スパム

1,002 kcal

#スパム #缶ハム #簡単レシピ

手作りジンジャーティー

難易度 EASY 41 kcal

#ジンジャーティー #手作りティー #ホットドリンク

キャベツと韓国海苔のサラダ

調理 15分 難易度 EASY 183 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

辛味ソース

54 kcal

#辛味ソース #調味ソース #万能ソース

オナオカカオ

パク・ナレ『私は一人で暮らす』参考

難易度 EASY 289 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー