レモンウォーター

難易度 EASY 4 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

マックモーニングサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 283 kcal

#高タンパク #低糖質

ツナキャベツ卵のり巻き

調理 15分 難易度 NORMAL 447 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

トゥッキ炒飯

729 kcal

#低糖質 #低カロリー

オリエンタルソース

難易度 EASY 13 kcal

#オリエンタルソース #サラダソース #醤油ベース

かつお白菜野菜鶏むね肉スープ

(スプーン1はご飯用のスプーン基準) かつおだし醤油(4さじ)、濃口醤油(1さじ)、白菜 300～400g、玉ねぎ 半分、えのき茸 100g、もやし 100g、鶏むね肉

調理 15分 難易度 EASY 291 kcal

#ダイエット #低糖 #高タンパク

鶏むね肉のしゃぶしゃぶ

522 kcal

#ダイエット #高たんぱく #低カロリー

オートミール

394 kcal

#オートミール #簡単料理 #朝食

きゅうりと豆腐のビビン麺

195 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット

チョコプロテインシェイク

調理 5分 難易度 EASY 205 kcal

#チョコプロテインシェイク #プロテインドリンク #ジム栄養補助飲料

ココアギリシャヨーグルト

難易度 EASY 66 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

キャベツラップ

384 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

明太子豆腐の和え物

調理 5分 難易度 EASY 437 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

トルティーヤピザ

739 kcal

#低カロリー #低炭水化物

🥣 豆とサワラのポケ

353 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

屋台トースト

難易度 EASY 251 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

アップルフィリング。

244 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

ラテ

107 kcal

#ラテ #カフェラテ #コーヒー

青唐辛子と牛肉

調理 7分 難易度 EASY 500 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

グリーンスムージー

難易度 NORMAL 161 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー