브라우니

브라우니

조리 20분 난이도 EASY 592 kcal

#저속노화 #지중해 식단

로투스 크림치즈 쿠키

내가 만든 쿠키

조리 150분 난이도 NORMAL 3,226 kcal

#저당

치킨데리야끼 머쉬룸랩

호기빵에 상추 넣고 샌드위치처럼 먹어도 좋음

조리 15분 난이도 EASY 388 kcal

#고단백 #저당 #저칼로리

메밀가루 프로틴 빵

메밀가루와 단백질파우더를 활용하기 좋은 레시피. 알룰로스를 사용하여 당류 걱정 최소화. 예열 없이 에어프라이어 140도 23분 구워 완성.

조리 30분 난이도 NORMAL 245 kcal

#다이어트 #저당 #고단백

김치볶음밥(단백질은 따로 계산!)

단백질은 제외한 칼로리 입니다. 단백질 칼로리는 따로 더하기!

조리 15분 난이도 EASY 392 kcal

#저당 #저칼로리

🧄 양송이 통마늘볶음

3인분 50g씩 / 마늘 약불로 하고 버섯에 물 나오면 안됨 (키친타올 사용)

102 kcal

#저탄수 #저칼로리 #비건

내가 만든 닭가슴살 샌드위치

조리 15분 난이도 EASY 361 kcal

#다이어트 #고단백 #저탄수

🥜땅콩버터 프로틴🍪

조리 20분 난이도 NORMAL 1,334 kcal

#고단백 #저당 #저탄수

바나나블루베리미숫가루요거트볼

그릭요거트 100g+하이뮨프로틴엑티브 1/2+바나나 1개+블루베리 20개+미숫가루 10g

320 kcal

#요거트볼 #미숫가루요거트 #바나나요거트

다이어트바치케

717 kcal

#다이어트바치케 #단백질바 #다이어트간식

라구소스 쉬림프 스파게티2

마리나라 소스 + 새우 + 스파게티면

조리 20분 난이도 EASY 819 kcal

#라구소스 #쉬림프스파게티 #새우파스타

오나오레시피

조리 5분 난이도 EASY 253 kcal

#오나오레시피 #간단요리 #집밥레시피

Dori's 매콤 목전지양파볶음

매콤함이 추가된 저지방 고단백 고기 밥반찬. 제육볶음과 비슷한 맛.

조리 20분 난이도 NORMAL 422 kcal

#목전지볶음 #매콤요리 #양파볶음

양배추토마토스프🥬🍅🥘

246 kcal

#양배추스프 #토마토스프 #다이어트레시피

키토 땅콩빵

땅콩버터, 계란, 자일리톨, 소금, 베이킹파우더로 만든 키토 땅콩빵

조리 5분 난이도 EASY 550 kcal

#키토 땅콩빵 #저탄수빵 #키토제닉

모닝~빵버거

조리 30분 난이도 EASY 279 kcal

#모닝빵버거 #아침식사 #간편요리

꿔바로우?

85 kcal

#꿔바로우 #중식요리 #돼지고기튀김

오트밀 초코볼

470 kcal

#오트밀 초코볼 #초콜릿 간식 #홈베이킹

묵은지 두부오이참치 비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 383 kcal

#비빔밥 #묵은지요리 #참치요리

베르베르 오리지널그린 스무디

베르베르 레시피 오리지널 그린 스무디

조리 10분 난이도 EASY 180 kcal

#그린스무디 #다이어트음료 #건강주스