닭가슴살계란덮밥!!

조리 15분 난이도 EASY 351 kcal

#고단백덮밥 #닭가슴살요리 #계란덮밥

스팸감자볶음

1. 감자, 스팸 깍둑썰기 2. 감자 2-3분 데치기 3. 그 물에 스팸 넣어서 기름 빼기 4. 감자->양파->스팸 순으로 볶기 (약한 불에)

443 kcal

#스팸감자볶음 #스팸요리 #감자볶음

야채찜

조리 15분 난이도 EASY 366 kcal

#야채찜 #다이어트식 #저칼로리

토마토달걀볶음

난이도 EASY 541 kcal

#토마토달걀볶음 #중국가정식 #달걀요리

닭가슴살계란덮밥

조리 15분 난이도 EASY 412 kcal

#닭가슴살덮밥 #계란덮밥 #다이어트요리

오계참죽(오트밀50g)

조리 10분 난이도 EASY 372 kcal

#오계참죽 #오트밀죽 #흑계닭죽

토마토 당근 비트 사과 주스

214 kcal

#건강주스 #디톡스주스 #채소주스

치즈 닭가슴살 볶음밥

조리 15분 난이도 NORMAL 592 kcal

#치즈볶음밥 #닭가슴살볶음밥 #저칼로리식단

계란고추장밥

조리 5분 난이도 EASY 378 kcal

#계란고추장밥 #간단한 한끼 #혼밥 메뉴

그린스무디

파인애플 샐러리 케일 코코넛워터

난이도 EASY 168 kcal

#그린스무디 #건강음료 #다이어트

알배추닭가슴살만두

만두소: 으깬 두부 + 잘게 찢은 닭가슴살 / 알배추에 올려서 찜기에 찌면 완성

난이도 EASY 128 kcal

#알배추만두 #닭가슴살만두 #저칼로리만두

사과양배추또띠아

300 kcal

#사과 또띠아 #양배추 또띠아 #과일 샐러드 랩

양배추사과당근주스

난이도 EASY 96 kcal

#양배추주스 #사과주스 #당근주스

🧅 양송이 양파볶음

50g씩 4회

55 kcal

#양송이버섯볶음 #양파요리 #채소반찬

설깃살볶음

755 kcal

#설깃살볶음 #소고기요리 #간단한볶음요리

집만두

조리 30분 617 kcal

#집만두 #손만두 #만두

새우또띠아피자

난이도 EASY 306 kcal

#새우피자 #또띠아피자 #간단피자

카레 닭스크램블볶음밥

카레향만 입힌 닭스크램블 볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 415 kcal

#카레볶음밥 #닭고기 #스크램블에그

퀵 오트밀 계란 죽(계란 1)

조리 10분 난이도 EASY 238 kcal

#오트밀죽 #계란죽 #오트밀레시피

오트밀 참치죽

조리 5분 난이도 EASY 382 kcal

#오트밀죽 #참치죽 #아침식사