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초록이 포켓 다이어트의 주요 효능(효과)는 장 건강, 체지방 감소이에요. 이외에도 배변 활동 원활, 지방 대사 촉진, 콜레스테롤 흡수 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
체지방 감소에 도움이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?
1) 가르시니아캄보지아
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.
2) 녹차추출물
녹차추출물의 가장 중요한 성분은 '카테킨'이에요. '카테킨'은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.
제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
3) 키토산/키토올리고당
음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.
4) 공액리놀레산
체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.
5)아프리카망고종자추출물
식욕을 조절하고 체지방 축적에 관여하는 호르몬인 '렙틴', '아디포넥틴'을 조절하는데 효과가 있다는 인체 적용 시험 결과가 있어요.
이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠과 콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요. -
02.
장내 세균이 비만에 영향을 미친다고 하던데, 그럼 프로바이오틱스가 다이어트에 도움이 되나요?
장내 세균이 비만에 영향을 준다는 연구들이 많이 나오면서, 프로바이오틱스가 체지방 감소에 도움이 되는지 확인하는 연구도 많아지고 있어요.
현재까지 밝혀진 내용을 토대로 체지방 감소에 효과가 있다고 식약처에서 기능성을 인증받은 균주들을 알려드릴게요.
- 비엔알17 Lactobacillus gasseri BNR17
- 듀얼바이옴 Lactobacillus 복합물 HY7601 + KY1032 -
03.
체지방 감소 효과가 있는 영양제를 먹을 때, 주의할 점은 없는지 궁금해요!
1) 일일 섭취량을 꼭 지켜주세요!
2) 여러 종류를 섞어 먹는 것은 조심하셔야 해요!
3) 장기간 복용하는 것 역시 주의하세요!
많이 먹거나 다양한 제품을 먹는다고 효과가 더 좋다고 보기 어려운 것은 물론이고, 간 독성 등 부작용 위험이 높아질 수 있어요. 장기간 섭취했을때 안전한지 확인된 연구가 많지 않으니, 단기적으로 드시는 걸 추천해요. 단기간이라도 과다 섭취하면 간 수치 급등이나 황달 등 심각한 부작용이 생길 수 있으니 조심해야 해요. -
04.
함께 먹으면 도움되는 영양제가 있을까요?
1) 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유
다이어트를 하면 식사량이 줄어 변비가 생길 수 있어요. 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락토올리고당 등), 식이섬유(차전자피식이섬유 등)와 같이 장 건강과 배변활동에 도움이 되는 영양소를 섭취해 주세요.
2) 멀티비타민, 멀티미네랄
다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티비타민과 멀티미네랄 제품을 잘 챙겨먹는 것이 좋아요. -
05.
체지방 감소 효과가 있는 영양제만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지겠죠?
체중 조절을 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되기는 하지만, 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하는 거예요.
기름진 음식이나 당류, 염분의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.
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제품 리뷰
4.62
효과
변비 개선
76%
복부 가스 덜 참
46%
식욕 감소
15%
부작용
설사
23%
두통
7%
불면
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
84%
무미/무취
84%
초록이 포켓 다이어트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'초록이 포켓 다이어트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(76%), 복부 가스 덜 참(46%), 식욕 감소(15%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '초록이 포켓 다이어트'의 부작용으로는 설사(23%), 두통(7%), 불면(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(84%), 알약크기 보통(84%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 13개
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조**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
다이어트 제품을 찾아보다 분홍이 초록이가 유명한듯해서 둘다 사게 됐는데 솔직히 분홍이는 식사전에 챙겨먹어야해서 자꾸 까먹드라고여 ㅠㅠ 확실히 초록이는 식사후에 먹는거라 잘 챙겨먹게되고 한알만 먹어도 되서 넘 편했어요 밥먹고 난뒤에 왠지 모를 죄책감도 사라지는 느낌 ? 화장실도 확실히 전보다 자주가게 되는것 같고 앞으로 전 초록이에 정착할려구여 넘 좋아요 ~~
Bad분홍이는 자꾸 까먹어서 아쉬웠는데 초록이는 잘챙겨먹게 되서 특별히 아쉬운점은 없었어요
효과 -
해**
40대 / 여
2022/07/06Good섭취: 1년 이상
늘 속이 더부룩하고 화장실을 제때 못가서 친구추천으로먹었어요 다이어트에도 도움도되고 아침마다 화장실가기편해요 먹기편하게 나와서 더좋네요
Bad아직 아쉬운점이 없습니다
효과 -
경**
20대 / 여
2022/09/15Good섭취: 3개월 이상
배변활동이 원활하지 않아 고민이 많았는데, 이걸 먹고나니 화장실을 잘 가게 되었어요.
Bad제품 두 알을 식후 한 알씩 먹는게 좀 귀찮아요
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
먹고 나면 안먹었을때보다 화장실도 더 잘가게되고 더이상 살이 찌지않게 도와주는 느낌이였어요
Bad알약이 커서 넘길때 조금 버거웠어요
효과 -
김**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
화장실을 편하게 갈수있어 좋아요 다이어트에 도움됩니다
Bad식사때마다 챙겨먹기가 조금 귀찬긴합니다
효과 -
김**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
하루에 밥먹고 2번만 먹으면 돼서 잊어버릴 일이 없어 좋습니다
Bad직접적인 효과는 잘 못 느꼈습니다
-
김**
20대 / 남
2022/07/02Good섭취: 1개월 이상
다양한 영양성분이 들어있어서 다이어트 하면서 부족할 수 있는 영양분을 챙겨먹기에 좋은듯합니다
Bad알약이 약간 커서 먹기힘듦
-
희**
30대 / 여
2022/10/03섭취: 1년 이상효과부작용
-
강**
30대 / 여
2022/08/18Good섭취: 1개월 이하
섭취시간은 밥먹고 나서 먹었구요 효과는 화장실을 잘가도록 도와주는것같았습니다.
Bad가스가 좀 찰 수 있는것 같습니다.
효과 -
작**
30대 / 여
2023/02/20Good섭취: 1개월 이하
그냥 식욕이 많이 증가 했기때문에 식욕 줄이려고 먹었어요. 살도뺄겸해서
Bad냄새가 역겨웠어요. 속이울렁거림
효과
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
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