ベルベル グリーンスムージー2

調理 5分 難易度 EASY 204 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

卵スープ

調理 15分 難易度 NORMAL 276 kcal

#高タンパク #低カロリー

しっとり卵蒸し

しっとり卵蒸し

調理 10分 難易度 EASY 158 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク

ブロッコリーと豆腐の和え物

調理 10分 難易度 EASY 711 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

5/3卵クラビアサラダ

ゆで卵、クラビア、きゅうり、レモン汁

調理 20分 難易度 EASY 536 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

チョコチップクッキー

1,233 kcal

#低糖化

🥔🥬

調理 15分 難易度 EASY 729 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

アップルバナナケールジュース

956 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

カニとチーズの茶碗蒸し

297 kcal

#低糖質 #高タンパク

ORGAIN ブルーベリースムージー

調理 5分 難易度 EASY 481 kcal

#ブルーベリースムージー #ORGAIN #プロテインスムージー

塩昆布きゅうりのたたき

調理 10分 難易度 EASY 170 kcal

#塩昆布きゅうりのたたき #きゅうり和え #きゅうり料理

アップルキャロットケーキ

調理 15分 難易度 EASY 201 kcal

#低糖質 #低カロリー

チリエビ丼

調理 30分 難易度 EASY 574 kcal

#高タンパク #低糖質

バルサミコドレッシング

調理 5分 難易度 EASY 169 kcal

#低糖質 #低カロリー #地中海式食事法

運動後シェイク（シンタ）

293 kcal

#運動後 シェイク #プロテインシェイク #シンタ

オートミール海苔粥（味付き）

調理 5分 難易度 EASY 259 kcal

#オートミール粥 #海苔粥 #簡単レシピ

ラグーソース

調理 40分 難易度 EASY 1,310 kcal

#低糖質 #地中海食 #高たんぱく

ケトキンパアップグレード

124 kcal

#低炭水化物 #ケト #高タンパク質

わさびととびっこ入りご飯

とびっこと刻み海苔、わさびを適量加え、ごま油を回しかけてよく混ぜ合わせます。

調理 5分 難易度 EASY 438 kcal

#低糖質 #高たんぱく

しゃぶしゃぶ野菜蒸し3

調理 20分 難易度 EASY 269 kcal

#しゃぶしゃぶ #野菜蒸し #ヘルシー