野菜豆乳スムージー

調理 20分 難易度 EASY 548 kcal

#野菜スムージー #豆乳スムージー #健康飲料

ホームメイドチョコレート

難易度 EASY 364 kcal

#ホームメイドチョコレート #チョコレート作り #ダークチョコレート

キムチスープ

307 kcal

#キムチスープ #韓国料理 #スープ料理

マンゴーシャーベット

220 kcal

#マンゴーシャーベット #フルーツデザート #夏のおやつ

高タンパク・低糖質サンドイッチ

593 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

トパオサラダ

調理 5分 難易度 EASY 213 kcal

#トパオサラダ #鶏むね肉サラダ #ダイエットサラダ

キャロットラペキンパ

難易度 NORMAL 475 kcal

#キャロットラペ #キンパ #ヴィーガン料理

干しスケトウダラのスープ2

調理 20分 難易度 NORMAL 663 kcal

#干しスケトウダラスープ #二日酔い対策スープ #スープ料理

トダルボク

調理 5分 305 kcal

#トダルボクイ #ダッカルビ #トッポッキ

サムジャン豚肉ともやし炒め

一人暮らし料理神のレシピ

586 kcal

#サムジャン炒め #豚肉料理 #もやし炒め

バジルリゾット（グリーン）＋

326 kcal

#バジルリゾット #グリーンリゾット #イタリア料理

🌶 手作りコチュジャン。

492 kcal

#手作りコチュジャン #コチュジャン作り #伝統発酵調味料

さつまいも卵パン

焼きさつまいも、卵、少しの牛乳、ラップをして電子レンジで3〜4分加熱します。

調理 30分 難易度 EASY 511 kcal

#さつまいも卵パン #さつまいもパン #卵パン

プロテインチョコパン ベーキング版

バニラエクストラクト3g／卵黄を分けて材料（ステビア・卵白以外）をすべて入れて、卵白はメレンゲにして合わせる（メレンゲが潰れないように下から上に混ぜる）／160〜170度

調理 18分 235 kcal

#プロテインチョコパン #高タンパクパン #ダイエットパン

お母さんのチャーハン

お母さんが作ってくれたチャーハン

調理 30分 難易度 EASY 367 kcal

#チャーハン #一食 #家庭料理

1110 プロテインパン

311 kcal

#プロテインパン #高タンパク #ダイエット食

シェイクチョコオナオ

調理 5分 難易度 EASY 226 kcal

#チョコレートシェイク #チョコレートドリンク #夏のドリンク

ポテトサラダ

調理 10分 難易度 EASY 301 kcal

#ポテトサラダ #サラダ #じゃがいも料理

オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 184 kcal

#オートミールご飯 #雑穀米 #健康食

トタルポク

214 kcal

#トタルポク #トッポッキ #卵料理