茶碗蒸し

調理 2分 難易度 EASY 79 kcal

#茶碗蒸し #卵料理 #韓国料理

ピーナッツバタージャム（ギリシャ風）

ギリシャヨーグルト＋ピーナッツバター

327 kcal

#ピーナッツバタージャム #ギリシャヨーグルト #ホームメイド

りんごとブリーチーズのサンドイッチ

難易度 EASY 292 kcal

#りんごサンドイッチ #ブリーチーズ #チーズサンドイッチ

絹ごし豆腐と卵の炒め物

絹ごし豆腐1個、卵2個、低糖質オイスターソース、その他お好みで醤油や塩を追加してもOK

調理 5分 難易度 EASY 338 kcal

#豆腐と卵の炒め物 #豆腐レシピ #卵レシピ

ピーナッツクッキー

803 kcal

#ピーナッツクッキー #ホームベーキング #クッキー作り

簡単しゃぶしゃぶ

簡単な料理

調理 10分 難易度 EASY 777 kcal

#しゃぶしゃぶ #簡単料理 #一人前

白菜ロール

豆腐とツナを白菜に包んで卵液で焼きます。

調理 10分 難易度 EASY 446 kcal

#白菜ロール #ダイエット食 #低カロリー料理

味噌チゲ

調理 15分 難易度 EASY 977 kcal

#味噌チゲ #韓国料理 #チゲ

ラタトゥイユ 🐭

1,258 kcal

#ラタトゥイユ #フランス料理 #野菜料理

チョコシリアル

難易度 EASY 1,515 kcal

#チョコシリアル #チョコボール #朝食

🍙おにぎり

939 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

キキハムチーズ

調理 5分 難易度 EASY 562 kcal

#ハムチーズ #サンドイッチ #チーズ料理

ガーリックオイルシュリンプパスタ

554 kcal

#ガーリックオイルパスタ #ガンバスパスタ #シュリンプパスタ

スンジ

401 kcal

#スンジ #スンドゥブチゲ #スンドゥブ

大根のナムル（ムセンチェ）

163 kcal

#大根のナムル #韓国料理 #キムチ

エゴマカルグクス（麺抜き）

調理 10分 難易度 EASY 85 kcal

#エゴマカルグクス #エゴマスープ #エゴマ料理

チーズケーキ

難易度 NORMAL 534 kcal

#チーズケーキ #ケーキ #デザート

アサイボウル 4人分

調理 20分 難易度 NORMAL 1,464 kcal

#アサイボウル #スーパーフード #健康食

さつまいもスープ

さつまいも＋アーモンドブリーズ（無糖）＋みじん切りにんにく＋玉ねぎ＋少量のバター

調理 10分 難易度 EASY 803 kcal

#さつまいもスープ #さつまいも料理 #スープ

クラスト

708 kcal

#クラスト #ベーキング #パン