カボチャパン

調理 5分 463 kcal

#カボチャパン #カボチャ料理 #ヘルシーパン

鶏胸肉とブロッコリーのチャーハン

529 kcal

#鶏胸肉チャーハン #ブロッコリーチャーハン #ダイエットレシピ

キャベツカレー

調理 25分 難易度 EASY 264 kcal

#キャベツカレー #簡単レシピ #野菜カレー

アップルとブリーサンドイッチ（チーズなし）

499 kcal

#アップルサンドイッチ #チーズなしサンドイッチ #簡単サンドイッチ

キャベツと鶏むね肉のカレー

968 kcal

#鶏むね肉料理 #キャベツ料理 #カレー

オナオ（黒ごま）

難易度 EASY 397 kcal

#オナオ #黒ごま #黒ごまプリン

ポキ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#ポキ #ハワイ料理 #海鮮丼

チャーハン

565 kcal

#チャーハン #韓国料理 #簡単レシピ

ドゥジョンク

調理 40分 難易度 HARD 3,396 kcal

#豆腐料理 #もち料理 #クッキー活用

ツァジキ

539 kcal

#ツァジキ #ギリシャ料理 #ヨーグルトソース

🌿 コチュジャンセリ和え

126 kcal

#セリ和え #春の野菜 #コチュジャン和え

シャクシュカ

調理 20分 651 kcal

#シャクシュカ #中東料理 #トマト料理

プロテインスープ 11/09

調理 120分 難易度 HARD 3,634 kcal

#プロテインスープ #鶏むね肉料理 #健康食

豆腐麺パッタイ2（卵なし）

調理 10分 難易度 EASY 307 kcal

#豆腐麺パッタイ #パッタイ #ヴィーガン料理

ブルダックツナチーズリゾット

調理 5分 難易度 EASY 442 kcal

#高タンパク #低炭水化物

わかめスープ

調理 10分 難易度 EASY 45 kcal

#低カロリー #断続的断食

レモンオートミールパウンド

643 kcal

#レモンパウンドケーキ #オートミールデザート #ヘルシーブレッド

0502 鶏胸肉と野菜炒め

580 kcal

#鶏胸肉料理 #野菜炒め #ダイエット食

干しタラスパイシー煮込み

493 kcal

#高タンパク #低カロリー

バナナブラウニー

調理 10分 難易度 EASY 289 kcal

#バナナブラウニー #ブラウニーレシピ #バナナデザート