オレショット

難易度 EASY 189 kcal

#オレショット #カクテル #ノンアルコール

オークベリー ライトバージョン

ブルーベリー20粒／カムカムパウダー、スピルリナパウダー、アロニアパウダー／混ざりにくい場合は少し水を加えてください

130 kcal

#オークベリー #アサイーボウル #スーパーフード

ピリ辛丼のタレ

ご飯／そうめん＋肉類（代用可能）＋タレ

調理 20分 難易度 NORMAL 180 kcal

#ピリ辛丼 #丼ソース #ピリ辛ソース

鶏むね肉2

1,200 kcal

#鶏むね肉 #ダイエット #低カロリー

ピンクスムージー 2杯

153 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

スンドゥブ卵蒸し

273 kcal

#スンドゥブ卵蒸し #スンドゥブ料理 #卵蒸し

麻辣香锅

327 kcal

#高タンパク

クラミとワサビのサンドイッチ

難易度 EASY 835 kcal

#クラミサンドイッチ #ワサビサンドイッチ #簡単料理

オーバーナイトオートミール

201 kcal

#オーバーナイトオートミール #朝食 #ダイエット食

エッグスクランブル（オリーブオイル）

257 kcal

#卵料理 #スクランブルエッグ #オリーブオイル

ケトオートミールスコーン

調理 30分 難易度 EASY 1,820 kcal

#ケト #低炭水化物 #低カロリー

牛プルコギ

273 kcal

#プルコギ #韓国料理 #牛肉料理

豆腐卵蒸し

317 kcal

#豆腐卵蒸し #低炭水化物高タンパク料理 #ダイエット食

ギリシャヨーグルトコーチアスプレッド（ハチミツはお好みで）

ギリシャヨーグルト、アーモンドパウダー、ココアパウダー、チアシード、ハチミツ、オリーブオイルを組み合わせたミックススプレッドです。

調理 10分 難易度 EASY 156 kcal

#ギリシャヨーグルト #カッテージチーズ #オリーブオイル

クリームパスタ

473 kcal

#クリームパスタ #パスタ #生クリームパスタ

スコーン

1,869 kcal

#低糖質 #低カロリー

スモークサーモンサラダ

348 kcal

#スモークサーモン #サラダ #ダイエット

カニ肉ヌードル

324 kcal

#低カロリー #低糖

野菜カレー

調理 30分 298 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

豆腐のごまソース

ランブル夫婦のソース

調理 15分 難易度 NORMAL 734 kcal

#豆腐料理 #ごまソース #高タンパク質食