プロテインシェイク

プロテイン1.5スプーンでタンパク質約25gを美味しく補給

調理 5分 難易度 EASY 135 kcal

#プロテインシェイク #プロテインドリンク #ジム

トルティーヤワッパー

296 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

ツナビビンバ（ソース）**

98 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

もやし春雨パッタイ

調理 20分 難易度 EASY 553 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン

さつまいもバチケ

難易度 NORMAL 369 kcal

#さつまいもバチケ #さつまいも料理 #おやつ

豆腐麺ジャンカルグクス

ユジマンのレシピ

調理 15分 難易度 EASY 495 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ビビンバタレ

豚肉で作ったビビンバのタレです。

調理 20分 難易度 NORMAL 594 kcal

#ビビンバタレ #韓国風ソース #コチュジャンタレ

キャベツ卵

キャベツを千切りにして、卵2個、塩コショウで味付けします。

調理 5分 難易度 EASY 181 kcal

#キャベツ卵 #卵料理 #キャベツ料理

キャベツとツナ丼

213 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

鶏むね肉のシチュー

445 kcal

#ダイエット #低脂肪 #高タンパク

ケトエッグブレッド

調理 15分 難易度 NORMAL 215 kcal

#低炭水化物 #ケト #低糖質

バルサミコドレッシング

調理 5分 難易度 EASY 101 kcal

#低糖質 #地中海式ダイエット #ヴィーガン

オートミールバナナナッツクッキー

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調理 30分 難易度 EASY 352 kcal

#ダイエット #低糖 #ヴィーガン

チョコレートケーキ！

ユジュヤムさん

694 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

自家製わかめスープ

159 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 245 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

全粒粉ラップ

調理 10分 347 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

プロテインパンケーキ

484 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

ブルーベリーヨーグルト

469 kcal

#ブルーベリー #ヨーグルト #ギリシャヨーグルト

鶏むね肉とキャベツの親子丼

調理 20分 難易度 EASY 506 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク