구운가지샐러드

425 kcal

#구운가지샐러드 #가지요리 #샐러드레시피

양배추계란전

조리 10분 난이도 EASY 308 kcal

#양배추계란전 #계란요리 #양배추요리

대패새우카레

조리 15분 난이도 EASY 199 kcal

#대패새우카레 #카레 #새우요리

참치오이양파비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 663 kcal

#참치비빔밥 #오이비빔밥 #양파비빔밥

나만의 샐러디 (채소볼) SP

조리 5분 난이도 EASY 73 kcal

#샐러디 #채소볼 #저칼로리

청경채버섯볶음

청경채 표고버섯 닭가슴살비엔나 다진마늘1스푼 양파1/4 대파 조금 소금1소꿉 저당굴소스1스푼 후추 볶아볶아

조리 15분 난이도 EASY 162 kcal

#청경채 #버섯볶음 #채소볶음

양배추 두부 덮밥

조리 30분 난이도 EASY 538 kcal

#양배추덮밥 #두부요리 #채식

🥬 시래기 들기름볶음?

50g씩 / 3회분 (150g정도 나옴)

135 kcal

#시래기볶음 #들기름요리 #한국반찬

젼언니고추무침

청양고추200g 식초1 맛술1 된장2 다진마늘3 올리고당1 간장1 멸치액젓 1T 참깨 고춧가루취향껏 들기름1

조리 5분 난이도 EASY 502 kcal

#고추무침 #청양고추요리 #매운반찬

두부고기말이

고기, 부추, 두부, 팽이버섯, 깻잎 넣고 만든 말이

조리 45분 난이도 NORMAL 1,038 kcal

#두부고기말이 #두부요리 #반찬

들깨칼국수 (면 제외)

조리 10분 난이도 EASY 85 kcal

#들깨칼국수 #들깨국 #들깨요리

브로콜리새우계란찜

조리 10분 난이도 NORMAL 445 kcal

#브로콜리계란찜 #새우계란찜 #저탄수화물

루꼴라페스토파스타

조리 10분 난이도 EASY 678 kcal

#루꼴라페스토 #파스타 #이탈리안

두부계란아보카도덮밥

조리 30분 난이도 EASY 1,154 kcal

#두부덮밥 #아보카도요리 #계란덮밥

다이어트 새우 오꼬노미야끼

조리 5분 난이도 EASY 202 kcal

#오꼬노미야끼 #다이어트요리 #새우요리

미1뇽's p1ck 백.현.잡.곡.반

백미 100g,현미 40g,카무트 40g,귀리 40g, 찰보리 40g 현미 2시간, 나머지는 1시간

조리 20분 697 kcal

#미뇽 레시피 #잡곡밥 #백현 음식

다이어트 참치샌드위치

빵 종류 다르게 변경 가능!

조리 15분 난이도 EASY 374 kcal

#참치샌드위치 #저칼로리 #다이어트식

방탄코코아

229 kcal

#방탄코코아 #저탄고지 #키토코코아

닭가슴살 또띠아

난이도 EASY 309 kcal

#닭가슴살요리 #닭가슴살또띠아 #저칼로리

아몬드 참치야채볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 511 kcal

#아몬드참치야채볶음밥 #참치볶음밥 #야채볶음밥