연근브로콜리무침

1,284 kcal

#연근요리 #브로콜리요리 #무침

🐓 간장 찜닭

찜닭 도전!

185 kcal

#간장 찜닭 #찜닭 #닭요리

땅콩버터 그릭요거트

조리 10분 난이도 EASY 90 kcal

#그릭요거트 #땅콩버터 #요거트볼

아샷추

11 kcal

#아샷추 #아이스티 #에스프레소

표고숙주나물

난이도 NORMAL 46 kcal

#숙주나물 #표고버섯 요리 #한식 반찬

시버양볶음

베타글루칸(느타리버섯),알파리포산(시금치),크롬(양파)이 공복혈당 낮춰주는 저녁메뉴. 굴소스로 볶거나~ 된장국으로 끓이거나~

조리 20분 난이도 EASY 453 kcal

#시버양볶음 #중국요리 #양고기요리

낫또비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 373 kcal

#낫또비빔밥 #비빔밥 #낫또요리

양배추포케

조리 15분 난이도 EASY 439 kcal

#양배추포케 #포케 #샐러드

양송이토마토볶음

조리 10분 난이도 EASY 193 kcal

#양송이볶음 #토마토요리 #채소반찬

🥚 데파토 표고버섯 볶음

65g씩

111 kcal

#표고버섯볶음 #계란 요리 #채소볶음

두부오븐구이(연두)

조리 20분 난이도 EASY 458 kcal

#두부오븐구이 #연두요리 #단백질반찬

멸치볶음

조리 10분 난이도 EASY 369 kcal

#멸치볶음 #반찬 #마른반찬

닭가슴살치킨마요덮밥

조리 10분 난이도 EASY 154 kcal

#닭가슴살 #치킨마요덮밥 #덮밥

아보카도ㅅ

292 kcal

#아보카도 #건강식 #채식

소시지 에그인헬 with 풋고추

779 kcal

#소시지 #에그인헬 #풋고추요리

순두부 쫄면

단백질 부족하면 마지막에 계란+치즈 추가!

조리 20분 난이도 NORMAL 314 kcal

#순두부쫄면 #순두부 #쫄면

당면팟타이

1,305 kcal

#팟타이 #태국요리 #면요리

순두부또띠아 새우꿀피자

조리 20분 난이도 EASY 830 kcal

#순두부피자 #새우피자 #꿀피자

통밀 고단백 또띠야 비프타코

난이도 EASY 686 kcal

#고단백 #헬스식단 #저지방

미1뇽's p1ck 뉴.치.리.나.라

밥이나 샐러드 같은거랑 먹으면 맛있음

조리 50분 난이도 NORMAL 237 kcal

#뉴치리나라 #닭가슴살요리 #치즈레시피