오징어 토마토 파스타

조리 30분 난이도 NORMAL 837 kcal

#저당 #고단백 #지중해 식단

김치제육볶음

고기 미리 해동 시키기! 양배추 또는 김치 추가로 같이 볶아도 맛있음! 카레가루 소량도 한번 넣어보기

조리 15분 난이도 NORMAL 325 kcal

#고단백 #저탄수

고구마 또띠아 ㅣ

501 kcal

#저칼로리 #비건 #저속노화

다이어트 돼지고기 김치찌개

중간 중간 물 더 필요하면 추가!

조리 30분 난이도 NORMAL 318 kcal

#다이어트 #저당 #고단백

가지 피자

조리 30분 난이도 EASY 1,067 kcal

#저탄수 #저칼로리 #비건

닭가슴살오야꼬동!

간단하고 맛있는 닭가슴살 오야꼬동!!

조리 20분 난이도 NORMAL 471 kcal

#다이어트 #고단백 #저당

오이 참치 비빔밥ㅣ

탄단지 완벽 비빔밥. 참고로 오이와 스리라차 소스는 매우 잘어울린다. 6번 연속으로 먹었지만 안질릴 정도로👍🏻👍🏻

조리 10분 난이도 EASY 300 kcal

#저당 #고단백 #저칼로리

2주차 다이어트미역국 1인분

미역 작은줌1,다진마늘1숟갈,소금 1티스푼,물많이

조리 30분 난이도 EASY 82 kcal

#다이어트 #저칼로리 #고단백

🥜땅콩버터 프로틴

조리 20분 난이도 NORMAL 1,296 kcal

#고단백 #저당 #다이어트

밥피티 또띠아 마늘빵

난이도 EASY 270 kcal

#저칼로리 #저탄수

두부참치볶음밥

조리 20분 난이도 NORMAL 512 kcal

#고단백 #저당 #저탄수

곡물올리브통밀빵

811 kcal

#비건 #지중해 식단 #저속노화

부리또볼.

조리 30분 난이도 NORMAL 441 kcal

#부리또볼 #멕시코음식 #한그릇요리

두부스프

두부 두유 양파 마늘

조리 10분 난이도 EASY 260 kcal

#두부스프 #두부요리 #건강식

김계란국수

유튜버 유주얌님 레시피인데 간장대신 국시장국을 썼어요. 계란도 하나더 넣어서 세개.

조리 5분 난이도 EASY 355 kcal

#김계란국수 #계란국수 #국수요리

양배추팽이덮밥

조리 20분 난이도 EASY 542 kcal

#양배추덮밥 #팽이버섯요리 #덮밥레시피

닭가슴살 양파 버섯 볶음2

조리 10분 183 kcal

#닭가슴살 #버섯요리 #양파요리

메밀면 포케

조리 25분 난이도 EASY 576 kcal

#포케 #메밀면 #헬시푸드

다이어트 김치제육볶음

고기 미리 해동 시키기! 양배추 또는 김치 추가로 같이 볶아도 맛있음! 카레가루 소량도 한번 넣어보기

조리 15분 난이도 NORMAL 353 kcal

#다이어트 #저칼로리 #김치제육볶음

돼지고기 김치볶음밥(흑미)

돼지고기 100g 흑미밥 130g

328 kcal

#김치볶음밥 #돼지고기 요리 #흑미밥