양배추 참치 계란덮밥

조리 20분 난이도 EASY 538 kcal

#양배추덮밥 #참치요리 #계란덮밥

케일사과주스

102 kcal

#케일주스 #사과주스 #그린주스

그린스무디

조리 5분 113 kcal

#그린스무디 #그린 스무디 레시피 #다이어트 스무디

무나물볶음

조리 10분 난이도 EASY 177 kcal

#무나물 #무나물볶음 #한식반찬

방탄커피(mct오일 15ml)

난이도 EASY 224 kcal

#방탄커피 #버터커피 #저탄고지

다이어트 치킨

247 kcal

#다이어트 #닭가슴살요리 #저칼로리

유부야채말이

조리 10분 난이도 EASY 427 kcal

#유부야채말이 #다이어트요리 #건강식

케일 당근 사과 주스

난이도 EASY 224 kcal

#케일주스 #사과주스 #당근주스

두부강정

조리 10분 난이도 EASY 292 kcal

#두부강정 #두부요리 #간편요리

두곤쌀 렌틸콩귀리잡곡밥 150g

두곤쌀 2개

난이도 EASY 1,297 kcal

#두곤쌀밥 #잡곡밥 #렌틸콩밥

강황밥

571 kcal

#강황밥 #강황요리 #컬러밥

양배추구이

132 kcal

#양배추구이 #구운채소 #다이어트요리

고등어구이(저염)

조리 15분 난이도 EASY 415 kcal

#고등어구이 #저염식 #저염생선구이

오버나이트 오트밀

조리 10분 난이도 EASY 170 kcal

#오버나이트 오트밀 #건강식 #다이어트

닭가슴살 김치 볶음밥 2

조리 10분 난이도 EASY 392 kcal

#닭가슴살 #김치볶음밥 #저칼로리

방탄커피 (버터 5, mct 10)

조리 5분 난이도 EASY 132 kcal

#방탄커피 #버터커피 #다이어트커피

수제 견과류

아몬드8 호두7 캐슈넛5 -> 10 8 7

조리 5분 난이도 NORMAL 147 kcal

#수제견과류 #견과류안주 #건강간식

샐러드

양념-올리브유 3T, 홀그레인머스타드1T, 알룰로스2T, 레몬즙 2T, 다진마늘 1/2T, 소금, 후추 살짝 • 만드는 방법 - 양배추 채썰어

217 kcal

#샐러드 #다이어트 #저칼로리

오이무침

56 kcal

#오이무침 #오이반찬 #여름반찬

이베리코 구이

배고플때 굽기만 하는 초간단 메뉴 (비비안래시피)

조리 15분 난이도 EASY 363 kcal

#이베리코구이 #돼지고기구이 #스페인요리