ツナマヨ

724 kcal

#高たんぱく #低糖質

さつまいもと鶏肉の蒸し煮

調理 40分 難易度 NORMAL 568 kcal

#高たんぱく #低糖質 #低炭水化物

手作り冷麺スープ

45 kcal

#低カロリー #ダイエット

ふわふわ卵と豆腐の炒め物

234 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

手作りロースカツ

エアフライヤー調理

327 kcal

#高タンパク #低糖質

ピーナッツソルティキャラメイプル

351 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

ミン) 低炭水化物ワッフル

難易度 EASY 470 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット

キャベツ・豆腐・鶏ささみ

調理 20分 難易度 EASY 308 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

ギリシャ風カボチャサラダ

252 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

りんごときゅうりのジュース

調理 10分 難易度 EASY 120 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ヨモギファッジ

197 kcal

#低糖 #低炭水化物 #低カロリー

カツ丼

調理 15分 難易度 EASY 1,205 kcal

#アンチエイジング #高タンパク

醤油ダレ

調理 5分 難易度 EASY 34 kcal

#低糖質 #低カロリー

キャベツのキンパ

236 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

鴨肉チャーハン

498 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

肉と野菜の炒めもの

281 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

カボチャエッグスラット ユルチャン時代

蒸したカボチャを器の底に押し付ける➡️ブリーチーズ1枚を入れる➡️卵を2個入れて混ぜる➡️ペッパーソルトを6回振る➡️ミニブリーチーズを入れる➡️電子レンジで3分30秒加熱！

調理 15分 332 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

チョコレートスムージーボウル

303 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

チョコパン

299 kcal

#低糖質

かぼちゃスープ！

1,940 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン