ヤンチャン丼!!

ツナの油はしっかり切って、追加の油は使わないでください。

調理 15分 難易度 EASY 314 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

レモンディルベーグル

437 kcal

#低糖質 #地中海式ダイエット

サラダディソース（牛バラ肉＋コーン＋ソース）

調理 5分 難易度 EASY 501 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

タッカルビ（2人分）

893 kcal

#高タンパク #低糖質

チョコプロテイン アーモンドブリーズ

調理 5分 96 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

キトミルクジャム1

難易度 EASY 1,340 kcal

#低糖質 #ケト #低炭水化物

味噌ナス丼

437 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

マッシュルームスープ＋塩0.63ml

チョンジョンウォン マッシュルームスープ＋塩0.63ml

調理 15分 難易度 EASY 235 kcal

#低糖質 #低カロリー

ジャージャーソース

40 kcal

#低糖

カツサンド

287 kcal

#高たんぱく

豆腐ステーキ 250ver

255 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

豆腐とキャベツときのこの炒め物

調理 15分 難易度 EASY 343 kcal

#豆腐料理 #キャベツ料理 #きのこ料理

🍚 オートミール白米ご飯

130g 1人分

調理 60分 難易度 EASY 455 kcal

#オートミールご飯 #健康食 #雑穀ご飯

トマトソース トマタマ炒め

362 kcal

#トマトソース #トマタマ炒め #卵炒め

ギリシャヨーグルト（合計）

696 kcal

#ギリシャヨーグルト #ヨーグルト #ヘルシーフード

ハラペーニョパスタ

難易度 NORMAL 547 kcal

#ハラペーニョパスタ #辛いパスタ #フュージョン料理

白菜の蒸し物

421 kcal

#白菜の蒸し物 #白菜料理 #韓国料理

エノキタケのチヂミ

697 kcal

#エノキタケ #キノコチヂミ #チヂミ料理

キムチチャーハン

349 kcal

#キムチチャーハン #チャーハン #韓国料理

ハーフ低糖ココロシェスコーン

470 kcal

#低糖質スコーン #ココナッツスコーン #ダイエットベーキング