トッポッキ（ダイエット）

餅の代わりにライスペーパーを使って

調理 10分 難易度 EASY 310 kcal

#トッポッキ #ダイエット #低カロリー

バチケミニ

1,413 kcal

#バチケミニ #バチケ #ソトクソトク

プロテインスープ

調理 120分 難易度 HARD 6,552 kcal

#プロテインスープ #ヘルシー料理 #低カロリー

豆腐のジョン（韓国風豆腐チヂミ）

605 kcal

#豆腐のジョン #豆腐料理 #チヂミ

チキン・トルティーヤ

340 kcal

#チキン・トルティーヤ #トルティーヤ #メキシコ料理

キュウリとカニカマのギリシャヨーグルト和え

99 kcal

#キュウリとカニカマのギリシャヨーグルト和え #ギリシャヨーグルト料理 #キュウリ料理

生チョコレート

652 kcal

#生チョコレート #手作りチョコ #バレンタインデー

ダイエット宮保鶏丁（クンパオチキン）

調理 30分 難易度 EASY 2,388 kcal

#宮保鶏丁 #低カロリー #食事管理

MYバジルペスト 豆腐麺

調理 10分 難易度 EASY 493 kcal

#豆腐麺 #バジルペスト #低炭水化物

バナナかんぱん

調理 30分 難易度 NORMAL 1,594 kcal

#バナナかんぱん #おやつ #簡単レシピ

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 501 kcal

#ポケ #ポケボウル #ハワイ料理

マッタン 鶏胸肉ラーメン

難易度 EASY 120 kcal

#ラーメン #鶏胸肉 #低カロリー

オーバーナイトオートミール

調理 5分 難易度 EASY 331 kcal

#オーバーナイトオートミール #朝食 #健康食

オートモンド40 プロテイン50

458 kcal

#オートモンド #プロテインシェイク #プロテイン

いちごミルク

調理 5分 難易度 EASY 115 kcal

#いちごミルク #いちごドリンク #生いちご

目玉焼き

難易度 EASY 102 kcal

#目玉焼き #卵フライ #朝食メニュー

プンジャサムジャン。

調理 10分 321 kcal

#プンジャサムジャン #サムジャン #韓国風調味料

マーラーキャベツと肉の丼

調理 25分 難易度 EASY 1,275 kcal

#マーラー丼 #キャベツ料理 #マーラー料理

さつまいもチョコバーチーズケーキ

難易度 NORMAL 302 kcal

#さつまいもデザート #チョコレートバー #チョコおやつ

野菜卵チャーハン

338 kcal

#チャーハン #野菜チャーハン #卵チャーハン