チョコプロテインパン

調理 10分 245 kcal

#チョコプロテインパン #プロテインパン #チョコパン

オナオ

オーバーナイトオートミール

難易度 NORMAL 209 kcal

#オナオ #海鮮料理 #簡単レシピ

ブルーベリーとトマトのジュース

ブルーベリーとトマトをミキサーにかけて、はちみつを加えたものです。

調理 5分 難易度 NORMAL 73 kcal

#ブルーベリージュース #トマトジュース #フルーツジュース

スペシャル茶碗蒸し

調理 15分 難易度 NORMAL 178 kcal

#茶碗蒸し #卵料理 #韓国料理

味噌酒飯

こんにゃくご飯＋大麦20g

351 kcal

#味噌酒飯 #二日酔い料理 #韓国料理

ブロッコリーとミニトマトのスープパスタ

調理 20分 難易度 NORMAL 536 kcal

#ブロッコリーパスタ #ミニトマトパスタ #スープパスタ

キャベツのナムル

387 kcal

#キャベツのナムル #ナムル料理 #野菜おかず

プロテイン・オナオ

調理 10分 難易度 EASY 368 kcal

#高タンパク #ダイエット #筋トレ食

キャベツのつゆ和え

調理 5分 難易度 EASY 100 kcal

#キャベツ和え #めんつゆ #野菜おかず

そば粉入り古漬けキムパプ2

難易度 NORMAL 590 kcal

#そば粉キムパプ #古漬けキムパプ #ダイエットキムパプ

オーバーナイトオートミールチョコ60

難易度 EASY 511 kcal

#オーバーナイトオートミール #チョコオートミール #ダイエットメニュー

サラダ

調理 10分 難易度 EASY 701 kcal

#サラダ #ダイエット #健康食

豆腐とズッキーニのチヂミ

560 kcal

#豆腐チヂミ #ズッキーニチヂミ #豆腐とズッキーニのチヂミ

黒ごまエンゼル細麺豆乳冷やし麺

370 kcal

#黒ごま豆乳麺 #エンゼル細麺 #夏の一品

ミニトマトと明太子のオイルパスタ

調理 15分 難易度 EASY 638 kcal

#明太子パスタ #ミニトマトパスタ #オイルパスタ

りんごとキャベツのサラダ

調理 15分 難易度 EASY 155 kcal

#りんごサラダ #キャベツサラダ #フルーツサラダ

チョコクリーム

117 kcal

#チョコクリーム #デザート #チョコレート

アーモンドクッキー

調理 20分 難易度 EASY 506 kcal

#アーモンドクッキー #ホームベーキング #クッキー

カレー4

1,465 kcal

#カレー #カレーライス #韓国風カレー

カロボール低糖質ご飯

237 kcal

#低糖質ご飯 #カロボール #ダイエット